Menopausa & Perda de peso suplementos

Menopausa pode trazer muitas coisas na vida de uma mulher. Além de alívio de períodos mensais , ela também pode sentir náuseas, ondas de calor , insônia e até mesmo ganho de peso. Embora seja um fenômeno comum para as mulheres na menopausa a ganhar peso, não há nenhuma razão universal de como isso. Alterações no metabolismo de hormônios e uma mudança poderia contribuir para o ganho de peso. As mulheres podem lutar com alguns destes sintomas. As mulheres que são peri -menopausa ou que já entraram na menopausa pode optar por utilizar suplementos de perda de peso para afastar os quilos extras. Black Cohosh

Black cohosh tem sido um suplemento favorito prescrito pelos herbalista para os sintomas da menopausa , incluindo ganho de peso. Esta erva norte-americanos ânimos Surges hormonais que muitas vezes levam a compulsivo comer em excesso . Black cohosh é colhido para a raiz e moídos em um suplemento. Este suplemento pode ser tomado uma vez por dia com uma refeição para manter estômagos de ser perturbado. Black cohosh não é regulamentada pela Food and Drug Administration por isso é recomendado que você compra esta erva de fabricantes de renome . Recomenda-se também que só esta erva ser utilizadas durante seis meses em um momento e não deve ser tomado durante o uso de terapia de reposição hormonal. Altas doses de erva pode fazer você se sentir náuseas vômitos e causa.

Suplementos de cálcio

Nos últimos anos, os suplementos de cálcio têm sido creditado com a perda de peso em mulheres na menopausa . O cálcio ajuda as mulheres a reverter o ganho de peso , aumentar o metabolismo e impedir que o corpo armazenar gordura . De acordo com o International Journal of Obesity e alterações metabólicas associadas , suplementos diários de cálcio trabalhar de forma mais eficiente do que a perda de peso drogas como o Orlistat . Este estudo mostra que as dietas ricas em cálcio mostram uma perda de mais de 24 libras em 16 semanas. Benefícios Addidtional de tomar suplementos de cálcio incluem ossos de fortalecimento .
Vitamina D

A deficiência de vitamina D pode causar inúmeros problemas de saúde em mulheres que experimentam a menopausa. Além de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral riscos , as mulheres que não possuem as quantidades adequadas de vitamina D pode ganhar peso mais rápido. A vitamina D ajuda a regular o açúcar no sangue e a absorção de minerais no sangue . Ele também irá aumentar a energia e diminui a fadiga em mulheres na menopausa . A dosagem recomendada é de 2.000 UI a cada dia. Pergunte ao seu médico para verificar os seus níveis de vitamina D para determinar se você precisa deste suplemento. Os cientistas ainda não entendem completamente como funciona a vitamina D no corpo , nem os mecanismos que provoca a perda de peso.