A soja em menopausa

menopausa marca o fim do ciclo reprodutor feminino com a diminuição da produção de estrogénio . Reduzir os efeitos colaterais irritantes da menopausa, como ondas de calor e mau humor pode ser realizado com a terapia hormonal ou naturalmente com o apoio de ervas e nutricional. Se você decidiu que a terapia de reposição hormonal não é para você , considere fitoestrogênios os efeitos poderosos da soja pode ter em seu corpo. Os peri-menopausa Anos

afrontamentos, suores nocturnos , secura vaginal, diminuição da libido e ganho de peso na área de barriga são apenas alguns dos sintomas incômodos mulheres em seus 30s atrasado a meados relatório 40s . Durante os anos de peri -menopausa função ovariana é irregular como a produção de estrógeno diminui . Você pode notar ciclos menstruais irregulares - mais tempo, mais pesado ou mais leve do que o habitual , ou você pode perder um ciclo completo. Embora alguns aspectos da menopausa pode ser desconcertante , a menopausa em si é uma transição natural para o corpo que não requer tratamento médico.
Como Soy Obras

soja é uma fonte rica de compostos de plantas chamadas de fitoestrogênios, que se comportam como estrogênio no organismo . Em algumas mulheres produtos de soja ingeridas metabolizar em esquol , um estrogênio fraco. No entanto, nem o corpo de cada mulher responde da mesma maneira . Por isso, algumas mulheres experimentam grande alívio dos efeitos colaterais da menopausa , enquanto outros experimentam nenhuma mudança perceptível qualquer
Soja - . Vantagens e Desvantagens alimentos

soja pode reduzir os níveis de colesterol , especialmente se incorporou com outros alimentos para baixar o colesterol , como alho , linhaça e farelo de aveia . A soja também tem sido associada com a melhoria dos níveis de insulina em mulheres na pós-menopausa com diabetes, esta reduzindo seus riscos cardiovasculares para ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Ao adicionar soja à sua dieta para aliviar os sintomas da menopausa ou reduzir os riscos cardiovasculares , permitir 6 a 12 semanas para o tratamento tenha efeito.

Soja pode ou não pode ter um impacto perceptível sobre a frequência das ondas de calor . Um estudo realizado na Faculdade de Medicina Cinza Bowman na Carolina do Norte sobre a soja ea menopausa descobriu que as mulheres peri -menopausa que tomam um suplemento de soja relataram uma redução de 50 por cento na severidade de suas ondas de calor. No entanto , o grupo de placebo relatou também uma redução da gravidade de 35 por cento . O estudo mostrou pequenas reduções na severidade das ondas de calor , mas a freqüência das ondas de calor mudou muito pouco .
Pós- menopausa

menopausa marca o tempo em um vida da mulher quando os ovários param de liberar óvulos e os ciclos menstruais cessam. A menopausa ocorre para a maioria das mulheres em algum lugar entre as idades de 45 e 55 . Médicos consideram que a mudança pós- menopausa tão completo quando você não teve um período de 12 meses consecutivos. Os sintomas incômodos da menopausa , como ondas de calor e suores noturnos diminuir ; no entanto os riscos de saúde ( doenças cardíacas, hipertensão e osteoporose ), que o estrogênio é pensado para proteger as mulheres contra , ir para cima. Comer produtos de soja , mesmo após a menopausa foi concluída pode ser útil.

Especialista introspecção

Especialistas recomendam de 25 a 60 gramas de proteína de soja ingeridas em forma de comida e não pós ou comprimidos. E enquanto a soja é uma escolha saudável para muitas mulheres na menopausa , a Clínica Mayo inclui soja na sua lista dos oito melhores alérgenos alimentares , junto com produtos lácteos ( leite e ovos ), amendoim , peixes, mariscos , nozes e trigo. Muitas mulheres não podem experimentar uma reação alérgica full-blown , mas sim uma "sensibilidade" para a soja . Isso significa que a ingestão de pequenas quantidades de soja não irá causar um problema, mas comer grandes quantidades vai garantir uma reacção alérgica, como prurido, urticária, inchaço dos lábios , nariz escorrendo ou chiado .