Como aliviar a dor Período

Período dor pode afetar o humor e resistência física. A dor certamente cãibras atividades diárias de uma mulher, especialmente quando ela tem obrigações com a família, trabalho ou escola. Uma mulher não pode colocar sua vida em espera. Felizmente , as soluções naturais podem ajudar a aliviar cólicas menstruais . Coisas que você precisa
Cramp casca erva
almofada de aquecimento
óleo de fígado de bacalhau
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Ir à loja e comprar uma almofada de aquecimento , óleo de fígado de bacalhau e uma erva chamada cãibras casca . Cramp casca pode ser encontrado na maioria das lojas de alimentos saudáveis ou online. Cramp casca relaxa os músculos e alivia a dor.
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Comece a tomar cápsulas de cãibras casca diariamente uma semana antes do início do período e durante o ciclo menstrual. Além disso, comer muitas frutas e vegetais frescos durante todo o mês para alimentar suas células e dar o seu corpo a nutrição extra. Suco de abacaxi contém nutrientes que ajudam a relaxar os músculos . Beba suco de abacaxi puro a cada dois dias antes de seu período e adicionar alimentos suaves para a sua dieta , como pepino e melão.
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Tome duas colheres de sopa. de óleo de fígado de bacalhau por dia durante todo o mês . Você pode levar isso na parte da manhã com o pequeno-almoço . Comprar sabor de limão , se você não gosta do sabor do peixe. Óleo de fígado de bacalhau ajuda a manter os órgãos saudáveis e reduzir a inflamação .
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exercício diário. Para ter um período menos doloroso , manter seu corpo em forma, o exercício e manter um peso saudável . O exercício melhora o tônus muscular e libera endorfinas , que ajudam seu corpo a lidar com a dor.
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Beba de oito a 10 copos de água pura por dia . Água livra seu corpo de toxinas e lubrifica os tecidos . Além disso , os músculos hidratados são menos tensa , o que também pode ajudar a aliviar a dor. O útero é um músculo que precisa ser hidratada e nutrida .
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Use uma almofada de aquecimento em seu abdômen inferior. Quando você sente a dor começando a chegar . deite-se e coloque uma almofada de aquecimento ao longo do seu útero. O calor vai ajudar.