Formas Naturais de Aliviar Dor Menstrual e Melhorar Dia a Dia

Impacto da Dor Menstrual

Dor menstrual afeta humor e resistência física. Certamente atrapalha atividades diárias, especialmente com obrigações família, trabalho ou escola. Mulher não pode colocar vida em pausa. Felizmente, soluções naturais ajudam aliviar períodos dolorosos.

Materiais Necessários

• Erva casca de câimbra (cramp bark)
• Bolsa de água quente / almofada térmica
• Óleo de fígado de bacalhau

Instruções

1. Compre almofada térmica, óleo de fígado de bacalhau e erva casca de câimbra. Casca de câimbra encontra-se em lojas produtos naturais ou online. Relaxa músculos e alivia dor.
2. Inicie cápsulas de casca de câimbra diariamente uma semana antes da menstruação e durante ciclo. Além disso, coma muitas frutas/vegetais frescos todo mês para nutrir células e dar nutrição extra. Suco de abacaxi puro contém nutrientes que relaxam músculos. Beba suco puro dia sim dia não antes do período e adicione alimentos calmantes: pepino, melão.
3. Tome 2 colheres de sopa de óleo de fígado de bacalhau diariamente todo mês. Pode tomar pela manhã com café da manhã. Compre sabor limão se não gosta gosto de peixe. Óleo mantém órgãos saudáveis e reduz inflamação.
4. Exercite-se diariamente. Para período menos doloroso, mantenha corpo em forma exercitando e peso saudável. Exercício melhora tônus muscular e libera endorfinas, que ajudam corpo lidar com dor.
5. Beba 8-10 copos de água pura diariamente. Água elimina toxinas e lubrifica tecidos. Músculos hidratados menos tensos, alivia dor. Útero é músculo que precisa hidratação e nutrição.
6. Use almofada térmica no baixo ventre. Quando dor começar, deite e coloque almofada sobre útero. Calor ajuda.