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Entendendo Fogachos na Perimenopausa: Causas e Alívio

O Período de Transição

Período antes da menopausa, chamado perimenopausa, dura entre 3 e 15 anos, trazendo sintomas incomuns como fogachos.

O que Causa Fogachos?

Segundo Power Surge.com, fogachos são causados por flutuações hormonais. Estas fazem vasos sanguíneos expandirem e contraírem imprevisivelmente.

Todas Mulheres Têm Fogachos?

Cerca de 85% das mulheres nos EUA experimentam fogachos durante perimenopausa, segundo Breast Cancer.org.

Como Tratar Fogachos por Conta Própria

Project Aware diz que pode tratar sozinha se sintomas leves. Exercício regular ajuda, assim como evitar alimentos "gatilho": picantes, ácidos, açucarados, bebidas quentes e cafeína. Suplementos fitoterápicos como dong quai, vitex (agnus-castus) e cimicífuga (black cohosh) podem aliviar fogachos.

Como seu Médico Pode Ajudar

Se fogachos são graves, médico pode prescrever terapia de reposição hormonal para equilibrar flutuações hormonais.

Outros Sinais de Perimenopausa

Além de fogachos, sinais incluem: irritabilidade, piora da TPM, fadiga, libido diminuída, períodos irregulares, secura vaginal, vazamento urinário e dificuldades de sono.