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Aumento de altura durante a adolescência

Estirões de crescimento

Durante a adolescência, meninos e meninas entram na puberdade com várias mudanças corporais. Muitas ocorrem pela produção de novos hormônios, como o hormônio do crescimento (GH), parcialmente responsável pelos estirões e aumento de altura. Em alguns casos, adolescentes podem crescer até 10 cm por ano ou mais.

Meninas e meninos

Meninas geralmente iniciam a adolescência e puberdade mais cedo, por volta dos 10-11 anos, com pico aos 12. Aos 16 anos, a maioria já terminou de crescer. Nos meninos, estirões típicos ocorrem entre 12 e 13 anos, pico aos 14 e fim por volta dos 19. Mini-estirões podem ocorrer dentro de um ano, causando dores de crescimento enquanto o esqueleto forma o corpo adulto.

Atletismo

À medida que crescem, podem ter taxas de crescimento diferentes em cada membro, levando a descoordenação e fraqueza temporárias. Aumento da torpeza também resulta do sistema nervoso se ajustando às mudanças físicas, forçando terminações nervosas a se estenderem. Tendões e ligamentos ficam mais tensos ao serem esticados junto com o esqueleto. Por isso, atletas adolescentes devem dar mais atenção a alongamento e aquecimento adequado antes de atividades intensas.

Mudanças internas

Além de ossos, ligamentos e nervos, o cérebro também muda. Estudos recentes (Riverdeep) mostram que o cérebro adolescente não atinge desenvolvimento total até meados da adolescência, pois o sistema fibroso entre os hemisférios continua crescendo. Por isso, a adolescência é o momento ideal para aprender funções cerebrais avançadas envolvidas em acadêmicos, esportes ou música — essas atividades e funções se tornam mais "fixas" no cérebro após a adolescência.

Hormônios

Hormônios que influenciam o crescimento na adolescência: hormônio do crescimento (GH), tiroxina, insulina, corticosteroides, leptina, calcitonina e paratormônio. O GH é regulado por dois hormônios: GHRH (liberador) e somatostatina (inibidor). Hormônios tireoidianos, andrógenos e esteroides gonadais sexuais influenciam o crescimento e alargamento dos ossos. Segundo a University of Southern California, o crescimento na puberdade representa cerca de 20% da altura final adulta.