Como aliviar sintomas de abstinência em Casa

Se você desenvolveu uma forte dependência de uma substância como a nicotina ou o álcool e deseja sair , você deve estar preparado para passar por retirada depois que você parar de usar a substância . Isto é conhecido como desintoxicação . Se você optar por ficar limpo em casa, você terá que encontrar métodos para lidar com os sintomas de estresse de retirada , como vômitos e fortes dores de cabeça . Instruções
1

sono , tanto quanto você pode, enquanto o seu corpo está experimentando sintomas de abstinência. Obtendo o máximo de resto , como você pode vai ajudar seu corpo a recuperar rapidamente.
2

Consuma alimentos saudáveis e beber bastante água . Se o seu estômago está chateado , comer alimentos leves até começar a sentir o retorno do apetite. Se tiver vómitos , certifique-se de que você fique hidratado, beber pequenas quantidades de água a cada cinco a 10 minutos depois de vomitar.
3

Tome ibuprofeno, se você está experimentando dores de cabeça. Dores de cabeça são uma parte comum do processo de retirada , mas eles podem ser angustiante. Mantê-los sob controle pode ajudar você a se sentir mais confortável durante este período de tempo.
4

exercício sempre que você é capaz de , a fim de ajudar seu corpo a suar as toxinas e construir uma saúde melhor.

5

Tome um multivitamínico todas as manhãs com o café da manhã , de modo que você pode ter certeza de que seu corpo está recebendo todas as vitaminas e minerais que ele precisa durante este período de estresse extra.
6

Evite situações estressantes , de modo que você é capaz de ter uma mente descansada até seu humor volta ao normal .