Importante vitamina Informações para Elder americanos

Com os avanços médicos , vacinas e melhoria da nutrição , os Baby Boomers pode esperar viver mais tempo do que as gerações anteriores. Embora a nutrição é importante na manutenção da boa saúde, por isso está tomando as vitaminas necessárias . Uso de vitamina torna-se mais um desafio em idosos, devido a suas mudanças de sistemas e necessidades do corpo . Necessidades Especiais

Como as pessoas envelhecem , seus corpos se tornam menos eficientes na utilização de vitaminas. Algumas condições médicas esgotar o corpo de vitaminas e minerais necessários . Além disso, alguns medicamentos esgotar os nutrientes necessários . A vitamina e Nutrition Center afirma que até dois terços dos idosos internados no hospital estão subnutridas . Devido a todas estas questões , muitos idosos precisam de suplementos vitamínicos.
Vitaminas do Idoso

Os idosos muitas vezes precisam D extra e K vitaminas. A vitamina D , em combinação com o cálcio , contribui para fortalecer os ossos . A vitamina K ajuda o coração ea capacidade de coagulação do sangue. A falta de vitamina K também foi ligada ao aparecimento da doença de Alzheimer . Enquanto K não tenha sido comprovada a prevenir o aparecimento precoce , ainda é benéfico para tomar . As vitaminas A e C são encontrados principalmente em vegetais e frutas . Um suplemento com A e C também é necessária , já que muitos idosos não têm esses alimentos em suas dietas.
Minerals para Idosos

É sugerido que idosos tomar ácido fólico , uma vez que tem sido associado com a prevenção de cancro . A suplementação de ferro pode prevenir a fadiga e melhorar o transporte de oxigênio entre as células. Mulheres mais velhas não precisam mais ferro do que eles fizeram em seus anos mais jovens. O magnésio é necessário nos idosos para a função cardíaca , ritmo cardíaco , músculos e função nervosa. Os suplementos de cálcio são sugeridas para os ossos fortes , e trabalhar em conjunto com a vitamina D.
requisitos médicos

Verifique com seu médico antes de tomar quaisquer suplementos nutricionais. Condições médicas específicas podem exigir mais ou menos de uma vitamina específica. Algumas vitaminas devem ser evitados . Por exemplo, as pessoas com distúrbios hemorrágicos devem evitar a vitamina adicional E. Além disso, alguns medicamentos e vitaminas interagem, assim que consultar o seu médico. Peça ao seu médico uma lista de vitaminas necessárias , minerais e as quantidades adequadas para o consumo.