Menstruação: Um Guia Abrangente para Adolescentes

Menstruação (período) = descamação mensal do revestimento uterino (endométrio) quando a gravidez não ocorre. Normal, saudável e um sinal de maturidade reprodutiva.

Cronograma

• Menarca: Primeiro período, tipicamente entre 10–15 anos (média 12,4).
• Duração do ciclo: 21–35 dias (média 28). Dia 1 = primeiro dia de sangramento.
• Duração: 3–7 dias; 30–80 mL de perda sanguínea.

Sintomas Comuns

• Cólicas (dismenorreia), inchaço, alterações de humor, fadiga, dor de cabeça, acne, sensibilidade nos seios.
• Leve = normal; grave (perder escola/atividades) → consulte um clínico para avaliação de dismenorreia/endometriose.

Higiene e Manejo

• Absorventes externos, tampões, coletores menstruais, calcinhas menstruais – troque a cada 4–8 horas.
• Acompanhe os ciclos (aplicativos/calendário) para prever e detectar irregularidades.
Calor, exercício leve, AINEs (ibuprofeno/naproxeno) para cólicas.

Quando Procurar um Médico

• Sem período aos 15 anos (ou 3 anos após o desenvolvimento dos seios)
• Ciclos <21 ou >45 dias
• Encharcando absorvente/tampão <2 horas
• Dor intensa não aliviada por medicamentos de venda livre
• Sangramento entre períodos