Como Converter Passos do Pedômetro em Distância, Calorias e Tempo

Distância

Meça comprimento da passada: marque ponto inicial no chão com giz, dê dois passos, marque onde parou. Meça distância em polegadas com trena e divida por 2 = distância de um passo. Multiplique distância do passo pelo número diário de passos do pedômetro e divida por 63.360 = milhas diárias.

Calorias

Mayo Clinic: caminhada rápida para adulto médio de 90 kg queima ~100 calorias/milha. Multiplique milhas caminhadas por 100 = estimativa de calorias. Velocidade moderada queima menos. Peso afeta diretamente calorias gastas.

Tempo

Para estimar horas de caminhada rápida: multiplique milhas por 0,286. Se caminhada leve: multiplique por 0,5. Não exato, mas suficiente para metas de condicionamento.