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Como calcular a ovulação em ciclos irregulares

Saber quando ovula ajuda tanto a engravidar quanto a evitar gravidez. A ovulação ocorre quando um ou mais óvulos são liberados do ovário, sinalizando o período mais fértil. Mulheres com ciclos irregulares podem usar vários métodos para detectar a ovulação: kits de previsão, temperatura basal e monitoramento do muco cervical.

O que você vai precisar

• Kit de previsão de ovulação
• Termômetro de temperatura basal
• Bloco de anotações
• Caneta
• Papel higiênico ou lenço

Instruções

Kits de previsão de ovulação

1. Compre kit em farmácia ou supermercado.
2. Abra o kit.
3. Leia as instruções com atenção; alguns exigem a primeira urina da manhã, quando hormônios estão mais concentrados.
4. Retire a tira de teste.
5. Urine na tira.
6. Leia o resultado e compare com o guia do kit.
7. Se não der positivo, repita no dia seguinte até positivar. Ciclos irregulares podem exigir muitos testes.

Temperatura basal

8. Compre termômetro basal em farmácia.
9. Meça a temperatura no mesmo horário todos os dias. Recomenda-se ao acordar, antes de levantar.
10. Anote no bloco ao lado da cama.
11. Faça gráfico usando um dos muitos programas gratuitos online de gráfico de ovulação.
12. Observe a elevação. Na ovulação, a temperatura sobe 0,2 a 0,5°C (0,4 a 1,0°F). Permanece elevada até a menstruação.

Monitoramento do muco cervical

13. Limpe cuidadosamente a região vaginal com papel/lenço, da frente para trás.
14. Observe se há muco no papel.
15. Avalie a consistência: pode ser aquoso, espesso ou elástico. Muco claro, elástico (tipo clara de ovo) é o mais fértil e indica que a ovulação está para ocorrer ou ocorreu.