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Métodos de respiração para o trabalho de parto

Vários métodos de preparação para o parto enfatizam técnicas de respiração como forma de controlar a dor. A Associação Americana de Gravidez define a respiração ritmada durante o trabalho de parto como "respirar em qualquer número de ritmos e profundidades possíveis". Conheça os principais:

Lamaze

O Lamaze é o primeiro nome que vem à mente quando se fala em respiração no parto. Hoje, segundo o Lamaze International, as aulas usam relaxamento e respiração como uma das ferramentas para lidar com a dor, junto com posições de parto e até analgesia (epidural) quando necessário.

Método Bradley (Parto com Coach do Parceiro)

Ensina tanto a mulher quanto o parceiro a lidar com o trabalho de parto e o nascimento. Inclui extenso treinamento em técnicas de respiração e como o parceiro deve orientar a mulher nessas técnicas e em outras formas de controle da dor.

Método Mongan (HypnoBirthing)

Usa auto-hipnose como parte do parto. O site do método explica: "Você não entra em transe nem sono. A experiência é semelhante ao devaneio ou foco que ocorre quando você está absorta em um livro, filme ou olhando o fogo." A respiração rítmica é componente central da hipnose, sendo parte fundamental do método.

Aulas de Yoga Pré-Natal

Têm se tornado muito populares entre gestantes. O BabyCenter descreve o yoga pré-natal como "a respiração, alongamento e meditação de vários tipos de yoga, muito úteis durante a gravidez e o parto".