Como usar salto alto na gravidez com segurança

Você ainda quer se sentir bonita durante a gravidez, mesmo com as mudanças no corpo. Salto alto nem sempre é recomendado porque a gestação altera o equilíbrio, mas sapatos baixos podem não te deixar tão confiante. Saltos também podem piorar desconfortos comuns, como dores nos pés e nas costas. No entanto, não é preciso abandonar totalmente os saltos. Bom senso e cautela permitem continuar "caminhando nas alturas" durante a gestação.

Instruções

1. Escolha altura moderada. A Associação Americana de Medicina Podiatra define salto alto como 5 cm ou mais; a enfermeira Patti Glick recomenda 2,5 cm ou menos. Você pode usar saltos um pouco mais altos, mas evite stilettos de 12 cm.
2. Prefira base mais larga. Saltos grossos (bloco, anabela) dão mais estabilidade, reduzindo risco de torções e quedas. Evite plataformas, que pioram o equilíbrio e aumentam risco de lesões no tornozelo.
3. Use por tempo limitado. Reserve os saltos para eventos noturnos ou reuniões de trabalho de poucas horas. Troque por sapatos baixos depois de algumas horas; não passe o dia todo de salto.