Como Engravidar Rapidamente

Identifique o Período Mais Fértil da Mulher

1. Use calendário para prever ovulação

Ovulação = liberação do óvulo, ocorre no meio do ciclo, mas dia varia. Para maioria, 14 dias antes da próxima menstruação.
2. Examine muco cervical

Corpo sinaliza preparação para liberar óvulo. Muco cervical muda na ovulação: claro, fino, elástico — parece clara de ovo crua (BabyHopes.com). Verifique no papel higiênico, introduza dedo na vagina colete muco, ou até o colo do útero.
3. Verifique posição do colo do útero

Posição muda no ciclo. Na ovulação: alto, macio, aberto (WebWomb.com). Sobe e pode ficar fora de alcance. Muda de duro (ponta do nariz) para macio (lábio inferior). Para verificar: mãos limpas, sente no vaso ou perna na banheira, introduza dedo e sinta o colo. "Cilindro arredondado dentro do corpo".
4. Monitore temperatura basal

Temperatura de repouso, medida 1ª coisa pela manhã, antes de levantar, mesmo horário, após ≥5h sono (FertilityPlus.org). Após ovulação, sobe ~0,4°F. Ajuda identificar quando ovulou. Mais útil se rastrear por alguns meses para ver padrões e prever próximo mês.
5. Programe relações na ovulação

Óvulo vive 12-24h (AmericanPregnancy.com). Espermatozoides vivem 3-5 dias na mulher (Dr. Roger W. Harms, MayoClinic.com). Programe sexo com ovulação.

Mayo Clinic: sexo 1x/dia ou 1x a cada 2 dias próximo à ovulação. Esperar 2 dias ajuda espermatozoides reporem.

6. Elimine tabaco, álcool e drogas

Efeitos negativos na fertilidade de ambos. Parar ajuda engravidar rápido.
7. Reduza estresse

Estudo Alice Domar Ph.D.: mulheres em terapia de redução de estresse para infertilidade engravidaram espontaneamente pelas técnicas aprendidas.
8. Mantenha dieta e peso saudáveis

Coma frutas/vegetais para vitaminas/minerais. Tome multivitamínico para ingestão diária necessária.