Como Saber Seus Dias Mais Férteis

Identifique a Janela Fértil para Planejar ou Evitar Gravidez

Conhecer seus dias mais férteis torna o planejamento familiar mais preciso. Mulher é mais fértil durante a ovulação — quando o ovário libera um óvulo. Este aguarda fertilização por breve período antes da menstruação. Menstruação é a descamação do endométrio e do óvulo não fertilizado. Mulher que deseja engravidar deve ter relações na ovulação; se quer evitar, deve abster-se neste período.

Item Necessário

• Calendário

Passo a Passo

1. Registre as datas da menstruação no calendário. Ao começar a rastrear ovulação, pode esperar dias/semanas antes de marcar algo.
2. Marque a data de início da menstruação.
3. Marque a data de fim da menstruação.
4. Espere ovulação ~21 dias após o 1º dia da última menstruação. Nem sempre exato, mas comece a observar mudança na secreção vaginal nessa época. Aumento de secreção clara, escorregadia, tipo clara de ovo = ovulação iniciada.
5. Marque o dia em que as secreções começam (se ocorrer). Se não, continue aguardando próxima menstruação.
6. Marque o 1º dia da próxima menstruação quando começar.
7. Conte dias desde este dia até a data da última menstruação. Se entre 28 e 32 dias, ciclo médio normal.
8. Conte 12 dias a partir do 1º dia da menstruação. Marque este dia e os próximos 4 dias como período de ovulação. São seus dias mais férteis (American Pregnancy Association).
9. Continue registrando menstruação e ovulação no calendário. Ideal acompanhar por pelo menos 3 meses antes de confiar nas previsões.