Como contar Seu mensal em um calendário

Contando os dias do seu ciclo menstrual de cada mês permite-lhe a oportunidade de saber com antecedência quando o período é devido , bem como preparar-se para o planejamento familiar. Conhecendo o seu comprimento de ciclo e quando você ovular também ajuda a evitar a gravidez por abster-se de relações sexuais durante seus dias férteis . Quando você é capaz de calcular quando seu período deve-se, torna-se mais fácil planejar as férias e excursões especiais. Instruções
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Marque o primeiro dia do seu ciclo menstrual no calendário . O primeiro dia será o seu primeiro dia de um fluxo normal , e não apenas manchas. Spotting pode ocorrer por vários dias que antecedem a menstruação.
2

Continue marcando cada dia do calendário com notas opcionais. Você pode marcar os dias você estava no seu período com uma letra "M" para a menstruação ou a letra " P" para o período.
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Escrever notas no calendário quando você se sentir uma cãibra ou outro desconforto abdominal em direção ao meio do seu ciclo menstrual. Isto pode ser um sinal de ovulação pendente e uma boa indicação de que você está em sua janela fértil.
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Mark o primeiro dia de seu próximo ciclo menstrual, e , em seguida, contar os dias para o ciclo menstrual anterior. Seu ciclo vai do primeiro dia de fluxo completo , vermelho até o último dia antes do início da próxima menstruação . O número de dias do seu ciclo menstrual provavelmente será entre 28 e 35 dias e, provavelmente, será o mesmo comprimento de cada mês.