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Luto pela morte de um animal de estimação

Perder um animal de estimação querido pode ser devastador. Segundo artigo de 2009 na Family Process, mais de 85% das pessoas sentem luto quando um pet morre, e mais de um terço continua em luto seis meses depois. Para alguns, a dor equivale à perda de um familiar. Se perdeu um pet por acidente ou doença, dê a si mesmo o espaço e tempo necessários para chorar a perda.

4 passos para elaborar o luto

1. Reconheça a sua perda

Amigos e família muitas vezes diminuem a dor dizendo "era só um animal". Reações insensíveis amplificam o sofrimento, fazendo-o sentir-se isolado e errado por estar triste. Lembre-se: o seu luto é resultado natural do amor pelo seu pet. Reconhecer e trabalhar essas emoções é essencial.

2. Aceite as diversas emoções

Pode não acreditar que o pet se foi, esperar vê-lo na porta ou no sofá. Culpa por não ter feito mais, raiva do condutor, do veterinário ou até do próprio animal por ter partido. Todas estas emoções são normais e diminuem com o tempo à medida que as processa.

3. Expresse o que sente

Fale com quem ama animais e compreende a sua dor. Se não tiver quem ouça, pergunte ao veterinário ou a associações locais sobre grupos de apoio. Chore quando precisar. Escreva num diário. Lembre-se do que amava no seu pet e das boas memórias.

4. Encontre formas de homenagear

Enterre em casa ou num cemitério de animais e faça uma cerimónia. Creme e guarde as cinzas numa urna ou espalhe num local especial. Crie um álbum de fotos. Faça uma doação a uma instituição de proteção animal em nome do seu pet.