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Informações sobre Luto pela Morte de um Ente Querido

Perder um ente querido é difícil de enfrentar. Cada pessoa lida com perdas de formas diferentes, muitas delas construtivas. Existem diversas maneiras de elaborar o luto e encontrar paz com a partida.

O Luto

Luto é a emoção sentida ao lidar com uma perda, especialmente de um ente querido. Não existe forma típica de enlutar, pois cada um tem personalidade e relacionamento diferentes com quem partiu. Não há tempo definido para o luto; depende de cada pessoa.

Estágios

Segundo a psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, existem cinco estágios do luto: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação.

• Negação: recusa em acreditar no que acontece.
• Raiva: revolta com a perda e busca de culpados.
• Barganha: pensamentos do tipo "Se fizermos isso, que a perda desapareça...".
• Depressão: tristeza profunda que impede o funcionamento normal.
• Aceitação: fase final, quando a pessoa consegue aceitar a perda.

Estes estágios não ocorrem necessariamente em ordem, nem todos passam por todos. Também é possível aceitar a perda sem passar por nenhum deles.

Sintomas

Como os estágios, os sintomas variam. Choque e descrença são comuns (dificuldade em aceitar a perda). Tristeza e raiva também são frequentes. Culpa por não ter feito ou dito algo ao falecido. Medo, manifestado em preocupações com o futuro e mortalidade. Sintomas físicos: alteração de peso, insônia, dores no corpo.

Apoio

Diferentes caminhos para encontrar apoio: amigos e família; fé e comunidade religiosa; grupos de apoio; aconselhamento individual com terapeuta.

Luto Complicado

Como não há tempo definido, o luto pode durar muito. Luto complicado é aquele que persiste por longo tempo e impede a vida cotidiana. Negação e raiva prolongadas são causas. Também a sensação de que a vida perdeu sentido sem a pessoa.