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Quais São as Fases do Luto Após a Morte

Não há linha do tempo para luto, nem duas pessoas choram da mesma forma. No entanto, existem fases universais que fundamentam a experiência humana com a perda, explica Universidade de Rochester. Seja você enlutado pela morte de ente querido ou queira apoiar amigo em luto, reconheça as fases do luto e incentive jornada positiva rumo à cura.

Choque

Choque inicial da perda é frequentemente lidado com negação, entorpecimento e isolamento, segundo PsychCentral. Enlutado pode racionalizar ilogicamente ou evitar fatos para torná-los menos reais por curto período. Mecanismo natural de enfrentamento para evitar realidade demasiado dura.

Raiva

Perda envolve sofrimento, difícil de lidar. Para evitar dor, emoções intensas são desviadas e transformadas em raiva, afirma PsychCentral. Entes queridos, objetos inanimados, estranhos, pets ou o próprio falecido podem virar alvo de agressividade. Enlutado pode sentir ressentimento por abandono ou por terem levado seu ente querido. Embora reconheça que alvos não são logicamente culpados, luto naturalmente incita essas emoções.

Negociação (Bargaining)

Pessoas desenvolvem longa lista de "se ao menos..." quando sentem incapazes de controlar eventos avassaladores. Tentativa de recuperar senso de controle, mesmo que signifique sentir-se responsável pela morte ao racionalizar que resultado poderia ter sido evitado se algo fosse feito diferente. Enlutado pode sucumbir a "pensamento mágico" e recorrer a Deus ou seres espirituais para melhorar situação, aconselha Universidade de Rochester.

Desespero

Anseio pelo falecido é natural. Haverá desejo profundo de seu retorno, acompanhado por choro, ansiedade, confusão, frustração e até felicidade se boas memórias surgirem. Enlutados podem passar por montanha-russa emocional. Alguns têm pesadelos, alucinações, evitam ou se apegam a objetos pessoais do falecido, isolamento, fadiga, perda de apetite, segundo site Hospice. Pode haver culpa por isolar-se de vivos, aumentando depressão. Arranjos funerários e práticas da perda podem resultar em estresse exagerado que parece pesado.

Aceitação

Período de recolhimento calmo marca movimento rumo à aceitação, diz PsychCentral. Estado de apatia emocional e desespero é gradualmente deslocado por memórias positivas do falecido. Fase de reajuste do luto, onde interesse em atividades cotidianas retorna. Enlutado recupera senso de normalidade e assume funcionamento diário. Pode fazer as pazes e seguir em frente aceitando realidade, transitando para estado mais positivo e produtivo.