Como Ajudar Crianças a Superar Medos Excessivos (Fobias)

Estratégias práticas para pais: do diálogo à exposição gradual

Todas as crianças sentem medo, mas quando ele se torna excessivo e irracional, configura uma fobia. As mais comuns na infância: escuro, aranhas, alturas e água. Se não tratadas, podem persistir na vida adulta. Veja como ajudar seu filho.

1. Incentive o diálogo: ouça sem julgar. Dizer "supere isso" ou ridicularizar quebra a confiança. Falar sobre o medo já ajuda a criança a colocá-lo em perspectiva.
2. Corrija crenças equivocadas: se tem medo de cães, explique que a maioria é inofensiva se seguidas regras de segurança.
3. Exposição gradual: evitar totalmente reforça o medo. Exponha a criança devagar, no ritmo dela, para dessensibilizar.
4. Ensine técnicas de calma: respiração profunda e visualização (imaginar-se enfrentando o medo sem consequências ruins) são ferramentas valiosas.
5. Seja o exemplo: não transfira seus próprios medos. Crianças imitam reações dos pais. Supere seus medos para modelar coragem.