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Entendendo e Abordando Sono Inquieto em Crianças

Sistema de Saúde da Universidade de Michigan afirma que crianças em idade escolar precisam de 9 a 12 horas de sono por noite. Conhecendo tipos de sono inquieto, pais podem buscar resoluções para ajudar crianças a dormir bem.

Tipos de Sono Inquieto

Insônia

Healthcentral.com sugere que crianças vivendo em condições estressantes nas horas de vigília podem ter declínio na quantidade e qualidade do sono noturno. Fontes de estresse: escola, vida familiar, bullying. Podem ser relacionadas à saúde: dor, constipação, cãibras musculares.

Questões de Autonomia

Crianças que evitam ir dormir ou mostram dificuldade em acalmar-se antes de dormir podem estar lutando com questões de autonomia. Universidade de Michigan explica que autonomia refere-se à quantidade de "controle que crianças têm sobre seu corpo e ambiente". Crianças sem controle sobre hora de dormir ou rotina noturna podem exibir inquietação antes ou durante o sono.

Síndrome das Pernas Inquietas

Crianças com síndrome das pernas inquietas (SPI) sentem formigamento ou sensação de rastejamento nas pernas causando desconforto extremo durante o sono. Única forma de aliviar é mover as pernas, resultando em inquietação. Algumas também têm transtorno de movimento periódico de membros, chutando constantemente durante a noite, perturbando ciclo natural do sono.

Recomendações: Rotina consistente de sono, ambiente adequado (escuro, silencioso, temperatura agradável), limitar telas antes de dormir, atividade física diária. Consulte pediatra se persistir.