Peso Ideal Ranges para Crianças

Os pais sabem o quão difícil é para entrar em forma depois de anos de pouco ou nenhum exercício e maus hábitos alimentares . O que a maioria dos pais não sabem, porém, é que de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos , dos EUA " adolescentes com sobrepeso têm uma chance de 70 por cento de se tornarem adultos com sobrepeso ou obesos . " Sabendo da faixa de peso ideal para o seu filho é uma boa maneira de fazê-la no caminho de uma vida saudável e mantê-la lá. Toddlers

Quando seu bebê crescer começa a andar ele entra na fase de criança . Esta fase é marcada por vários comportamentos, um dos quais é o desenvolvimento de hábitos alimentares exigentes . Entre as idades de 2 e 4 você vai introduzir alimentos diários que vão mais longe do que os seus pequenos dedos e no chão. Para certificar-se de que suas papilas gustativas não impedir a entrada de vitaminas que ele precisa para crescer , não se esqueça de dar-lhe o leite para a vitamina D e ovos mexidos ou cozidos para a proteína.

Criança meninas devem ficar entre 30 e £ 42 . Meninos da criança deve ficar entre 32 e 42 quilos. Qualquer criança que está acima de 46 ou sob £ 28 devem ser monitorados para preocupações futuras de saúde, como diabetes juvenil, anemia falciforme e problemas de tireóide . Isto pode ou não pode aplicar-se a crianças que nasceram prematuramente.
Anos elementares
Escolas oferecem aulas de recesso e de educação física , mas estes devem ser, além de atividades em casa .

crianças normalmente começam jardim de infância aos 5 anos , e pelo quinto ano o seu filho provavelmente vai ser 9 ou 10 anos de idade. Estes anos de formação são conhecidos por surtos de crescimento e uma necessidade de muitas atividades físicas. O menu de almoço média vai oferecer leite integral , legumes, carne e grãos. Para ajudar seu filho a se manter saudável, ver que ela recebe pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias depois da escola ; atividades como brincar no quintal ou passear o cão da família são boas escolhas para esta idade.

para uma menina com idades entre 5 a 10, ficando entre 56 e 96 quilos é ideal. Para um menino nesta mesma faixa etária , a faixa de peso é 58-92 quilos.

Middle School Anos

As chances são de sua filha crescer vai virar 11 anos de idade, quando ela entra na escola média, onde ela vai estar com os colegas que estão entre as idades de 11 e 14. Ensino médio é quando a puberdade começa para muitas crianças . Snacks que podem ser agarrados em movimento será a chave para mantê-lo saudável entre as refeições da família . Para certificar-se de batatas fritas e barras de chocolate não são a escolha dominar, manter o frigorífico abastecido com copos de fruta , iogurtes, palitos de queijo e maçãs.

Para as meninas da faixa de peso está entre 98 e 144 quilos. Para os meninos da faixa de peso é de 90 a £ 146 . Se seu filho está acima do peso recomendado , os médicos não recomendam uma dieta . Em vez disso, você vai precisar para preparar as refeições , que incluem mais vegetais e frutas ; isso vai dar-lhes tempo para crescer em seu peso ao invés de perdê-lo.
da High School Anos

Na escola , os alunos são as idades de 15 a 18 anos de idade . Porque ser um adolescente já vem com o estresse de encaixar, tentando descobrir quem você é, e ramificando-se pela independência, a última coisa que um pai deve fazer é adicionar preocupações de peso para a lista. Tente apoiar o envolvimento do seu filho em atividades extra-escolares e de esportes quando ela está na escola . Também é uma boa idéia para abrir seu velho álbum de fotos e compartilhar o que problemas de peso que você pode ter lutado com e como os superou .

Uma menina adolescente deve pesar entre 104 e 160 quilos. Meninos adolescentes deve pesar entre 124 e 188 quilos. Porque a América está lutando uma guerra contra a obesidade infantil, campos de peso de Verão são abertos para as idades de 11 a 18 para ajudar os jovens com excesso de peso chegar a um tamanho saudável.