Como fazer soro caseiro (solução de reidratação oral - SRO)

SRO caseiro: salva-vidas para diarreia e vômitos

A diarreia causa perda de água + eletrólitos (sódio, potássio, cloro, bicarbonato). A SRO (Solução de Reidratação Oral) repõe com proporção exata de glicose + sódio → transporte acoplado SGLT1 no intestino absorve água mesmo com diarreia. Receita da OMS/UNICEF (baixa osmolaridade - 245 mOsm/L):

Receita padrão OMS (precisa, segura, eficaz)

Preparo passo a passo

1. Ferva 1 litro de água por 1-2 min. Deixe esfriar até morna/temperatura ambiente.
2. Meça exatamente 1 litro da água fervida/esfriada em jarra/garrafa limpa.
3. Adicione 3,5 g de sal (1 colher de chá rasa padrão). Misture até dissolver totalmente.
4. Adicione 40 g de açúcar (2 colheres de sopa rasas). Misture até dissolver totalmente.
5. Prove: deve ter gosto de "lágrima salgada" (não muito salgado, não doce).
6. Use em até 24h. Descarte o que sobrar. Mantenha tampado, geladeira.

Como administrar

• Pequenas quantidades frequentes: 5-10 mL (1-2 colheres de chá) a cada 1-2 min (seringa, colher, copinho)
• Não force grandes volumes — provoca vômito
• Continue amamentando (peito = melhor SRO + anticorpos + nutrientes)
• Se não mama: ofereça SRO entre mamadas de fórmula
• Criança maior: copo, canudo, garrafinha. Meta: 50-100 mL/kg nas primeiras 4h (reidratação) + perdas contínuas

Sinais de desidratação: procure emergência

• Olhos fundos, sem lágrimas, boca/lingua secas
• Fralda seca > 6h (bebê) / não urina > 8h (criança)
• Fontanela afundada (lactente)
• Pele com turgor lento (pinça no abdômen volta devagar)
• Letargia, sonolência excessiva, irritabilidade extrema
• Respiração rápida, pulso rápido e fraco
• Mãos/pés frios, marmoreados

O que NÃO usar como SRO

• Água pura (não repõe eletrólitos → hiponatremia)
• Refrigerantes, sucos industrializados, chás (açúcar alto, sódio baixo, osmolaridade errada → piora diarreia)
• Sopas/caldos caseiros (sódio variável, sem glicose na proporção certa)
• Leite integral / fórmula diluída (não é SRO)
• Água de coco (potássio alto, sódio baixo — complemento, não substituto)

SRO de baixa osmolaridade vs. antiga (OMS 2002)

Antiga: 90 mEq/L Na+, 111 mmol/L glicose (311 mOsm/L) — mais vômitos. Atual (2002): 75 mEq/L Na+, 75 mmol/L glicose (245 mOsm/L) — menos vômitos, menos fezes, mesma eficácia. Sachês atuais são baixa osmolaridade.