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Alimentos que causam gases em bebês: guia completo para pais

Gases em bebês: o que é normal?

Ouvir o bebê chorar ou se contorcer de dor é angustiante para qualquer pai. Uma das causas mais comuns de desconforto nos pequenos é a formação de gases. Embora seja normal que bebês tenham gases — afinal, o sistema digestivo ainda está imaturo —, o excesso pode indicar sensibilidade a certos alimentos.

Assim como nos adultos, os gases surgem quando o organismo não consegue digerir completamente alguns alimentos. O resíduo não digerido chega ao intestino grosso, onde bactérias o fermentam, produzindo gases que são eliminados pelo reto. Como o trato gastrointestinal do bebê ainda está em desenvolvimento, ele é especialmente propenso a esse problema.

Principais alimentos que causam gases

Laticínios

Tanto bebês amamentados no peito quanto os que tomam fórmula podem sofrer com excesso de gases devido às proteínas do leite de vaca. Muitos bebês não produzem enzimas suficientes para digerir essas proteínas adequadamente. Se você amamenta e já descartou outras causas, tente reduzir leite, queijo, iogurte, manteiga e sorvete da sua dieta. Se suspeitar que a fórmula é o problema, converse com o pediatra sobre a possibilidade de trocar por uma fórmula à base de soja.

Frutas cítricas e ácidas

A acidez de frutas como laranja, limão, toranja, morango e tomate pode irritar o sistema digestivo sensível do bebê. Se notar mais gases após oferecer essas frutas, reduza ou suspenda temporariamente o consumo.

Vegetais crucíferos

Brócolis, couve-flor, repolho, couve e bok choy são conhecidos por causar mais gases que outros vegetais, devido aos seus carboidratos de difícil digestão.

Outros alimentos a observar

• Alimentos com cafeína: refrigerantes, chocolate
• Alho, cebola, pimentas e comidas muito condimentadas

Como identificar o alimento culpado

Regra de ouro: elimine apenas um alimento por vez, por pelo menos uma semana, e observe se há melhora. Muitos desses alimentos são nutritivos e só devem ser excluídos se houver certeza de que estão causando desconforto. Lembre-se: bebês choram por muitos motivos, nem tudo é gases.

Se o bebê for amamentado, a mãe deve fazer a dieta de eliminação. Se já come sólidos, o próprio bebê deve evitar o alimento suspeito.