casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde da Família | Saúde do Bebê

Ciclos de sono do bebê: entendendo as fases do sono infantil

O sono saudável do bebê segue ciclos semelhantes ao adulto. Segundo o Lucile Packard Children's Hospital, o bebê transita do sono leve para profundo e depois para sono leve/sonho (REM) várias vezes por noite. Esse padrão começa antes do nascimento.

Fases do sono

Sono REM (Movimento Rápido dos Olhos)

Sono leve, olhos se movem rápido sob pálpebras fechadas. 8 das 16h de sono diário do bebê são REM.

Não-REM Estágio 1

Início do sono: sonolência, "cabeçada".

Não-REM Estágio 2

Sono leve; acorda se balançado ou barulho alto.

Não-REM Estágio 3

Sono mais profundo; imóvel, acorda com mais dificuldade.

Não-REM Estágio 4

Sono mais profundo de todos; imóvel e quieto.

Ciclagem pelo sono

Lucile Packard: "bebê entra no estágio 1, vai para 2, 3, 4, volta para 3, 2, depois REM". Ciclo completo repete 2-3x na soneca ou à noite, ou bebê acorda na transição 3→2.

Diferença chave: bebês passam muito mais tempo em REM que adultos (50% vs 20-25%). Por isso acordam mais fácil e ciclos são mais curtos (~50 min vs 90 min adulto).