Pro & Contras de óleo de peixe cápsulas

Muita atenção tem sido dada a Omega- 3 ácidos gordos - o que são, como eles beneficiá-lo e como obtê-los em sua dieta. Uma forma que muitas pessoas optam por obter a sua dose de Omega 3s é através de suplementos de óleo de peixe , que geralmente contêm dois dos três tipos de ômega-3 . Há muitos benefícios para a saúde que podem resultar do uso regular destes suplementos , de um coração saudável para uma gravidez mais fácil. No entanto , existem também alguns riscos , e é importante entender os possíveis efeitos colaterais antes de tomar os suplementos. Pressão Arterial

cápsulas de óleo de peixe contém ácido docosahexaenóico ou DHA. Um paciente com pressão alta que toma destes suplementos pode notar uma redução da pressão arterial . Além disso, pessoas com doença vascular periférica (DVP ) pode usar suplementos de óleo de peixe para, potencialmente, ajudar a aliviar a claudicação . No entanto, com os altos níveis de DHA que precisam ser consumidos para que isso aconteça , alguns efeitos colaterais podem ocorrer, tais como um maior risco de hemorragia.
Coração Saúde

Quando usado em conjunto com outros medicamentos para o coração , o óleo de peixe foi mostrado para reduzir a ocorrência da maioria dos tipos de ataque cardíaco . Vários estudos também mostram que suplementos de óleo de peixe regularmente pode abrandar o seu ritmo cardíaco em repouso , de acordo com a Clínica Mayo. Além disso, o óleo de peixe pode ajudar a corrigir um batimento cardíaco irregular .
Gravidez

suplementos de óleo de peixe pode ser uma grande ajuda para uma gestante , especialmente em sua terceiro trimestre. Aumentar a quantidade de DHA para a mãe eo bebê faz para entregas mais fáceis e seguros . DHA também ajuda a melhorar a visão do feto e pode até mesmo melhorar as habilidades de resolução de problemas da criança mais tarde na vida . As primeiras pesquisas parece levar à conclusão de que o aumento do DHA também pode ter um efeito sobre um menor índice de massa corporal e peso de nascimento para o bebê.
Câncer

De acordo com Instituto Harvard de Saúde Pública , há pesquisas promissoras que mostra uma ligação entre um maior consumo de DHA e ácido eicosapentaenóico (EPA) e uma ocorrência reduzida de câncer de próstata nos homens. No entanto , estes são estudos muito preliminares , e muito mais pesquisas serão necessárias para ver se há uma ligação efectiva entre os dois .

Riscos e Advertências

óleo de peixe suplementos são uma excelente forma de entrar em seus Omega- 3 ácidos graxos. No entanto , existem alguns riscos e efeitos colaterais que podem ocorrer . Os mais comuns são problemas gastrointestinais - dores de estômago e diarréia podem acontecer , especialmente logo depois de começar a tomar os suplementos . Muitas pessoas não gostam do sabor do óleo de peixe . Além disso, o óleo de peixe pode aumentar a quantidade de vitaminas A e D em seu sistema para um nível saudável . Dependendo da dosagem , os suplementos de óleo de peixe podem também aumentar a quantidade de "mau colesterol" no seu sistema. Como com qualquer suplemento ou vitamina , é uma boa idéia para falar com o seu médico antes de começar a tomar o óleo em uma base regular.