Como Tomar D-Ribose

D-Ribose é suplemento disponível por vários fabricantes (NOW Foods, Source Naturals, Life Extension). Supostamente promove vida mais longa e saudável. Fabricantes alegam também aumento de energia. Converse com seu médico sobre uso de D-Ribose e potenciais efeitos colaterais.

Instruções

1. Compre o suplemento de D-Ribose. Disponível em cápsulas, pó e comprimidos mastigáveis. Lojas online como Vitacost.com vendem.
2. Use 1 a 3 vezes ao dia. Cada dose = uma porção única, não superior a 1.500 mg. Ex: se cada cápsula tem 1.500 mg, tome uma por dose. Se 750 mg, tome duas.
3. Programe a dose para antes do treino. D-Ribose dá impulso energético; tome 30-60 min antes de exercitar.
4. Espalhe as outras doses (até 3/dia) com intervalo mínimo de 4 horas.
5. Considere dose dupla antes do treino. Fabricantes como NOW Foods sugerem dobrar se você é atleta sério.
6. Beba bastante água: 8 a 10 copos/dia. Se irritar estômago, tome com pouca comida.