Como Economizar nos Custos Semanais de Alimentos da Jenny Craig

Os custos semanais de alimentos no programa Jenny Craig podem ser altos, especialmente no início, quando é importante aderir estritamente à dieta. Pense fora da caixa e economize nas compras substituindo alguns itens do cardápio e condimentos por produtos do supermercado. Avise seu consultor que precisa de flexibilidade no planejamento. Pode implementar outros itens desde que controle valores calóricos, porções e liste tudo no planejador semanal.

Itens Necessários

• Colher medidora

Instruções

1. Compre "extras" só se necessário. A Jenny Craig oferece itens opcionais. Seu consultor pode tentar vender vitaminas e barras "anytime", mas você decide suas compras.
2. Verifique condimentos similares no supermercado. Condimentos Jenny Craig incluem alguns molhos de salada e xarope para torrada francesa. Existem muitas opções de molhos light, sem gordura e xaropes de baixa caloria no mercado; a vantagem dos da Jenny Craig é serem pré-medidos para porção única. Use colher medidora para controlar calorias e porções no planejador, usando condimentos mais baratos do supermercado local.
3. Substitua lanches e barras de café da manhã por itens comparáveis. A maioria das sobremesas e lanches Jenny Craig tem 100–150 calorias e pouca gordura. Você encontra similares no supermercado. Procure no corredor de bolachas por cookies ou crackers pré-embalados de 100 calorias por porção.
4. Mantenha o plano e atinja metas no prazo. Quando aproximar ou atingir metas de perda de peso, seu consultor ajudará a planejar cardápios próprios. Depender menos das refeições Jenny Craig economiza dinheiro.