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Alimentos para Dieta Alli: Café da Manhã, Almoço, Jantar e Entrega

Visão Geral

Alli é pílula de dieta não-prescrita aprovada pela FDA. Alli bloqueia absorção de cerca de ¼ da gordura consumida, que é então excretada. Leia todos possíveis efeitos colaterais antes de tentar. Se tem condição médica pré-existente ou toma medicamentos, verifique com médico antes. Ao tomar Alli, deve restringir gordura consumida, ou terá efeitos gastrointestinais desagradáveis. Foque em plano de dieta baixa gordura.

Café da Manhã

Alimentos de café da manhã ricos em gordura para evitar: bacon e salsicha. Evite fast-food drive-through; sanduíches e cafés mocha sofisticados engordam. Em vez disso, escolha frutas frescas e iogurte baixo gordura ou sem gordura. Waffles integrais com cobertura baixa gordura ou iogurte. Bebidas: leite desnatado ou água. Se não bebe café preto, adoçante baixo caloria e creme/leite desnatado.

Almoço

Em vez de fast-food ou pizza, leve opções saudáveis ao trabalho. Fatias de peru com vegetais (alface, espinafre, tomate, brotos) em pão integral com maionese baixa gordura ou molho salada. Ou adicione ingredientes a wrap em vez de pão para menos carboidratos. Substitua batata frita por palitos de cenoura. Salada em pote plástico: alface verde escuro, espinafre, cenoura, vagem, mandarim. Ou salada de frutas rápida: uvas, morangos, mirtilos.

Jantar

Após dia longo, muitos desejam comfort food: frango frito, macarrão com queijo, cheeseburgers. Substitua cheeseburger por hambúrguer de peru moído. Misture peru com cebola picada, alho em pó e molho soja baixo sódio para sabor. Após cozinhar, cubra com fatia queijo baixo gordura em pão integral. Ou asse frango em vez de fritar e adicione vegetais como acompanhamento. Em vez lasanha tradicional, opção vegetariana baixa gordura com tofu e queijo baixo gordura. Salada espinafre/tomate cereja com molho baixo gordura.

Entrega de Refeições

Alguns preferem refeições entregues. Opção ajuda conter desejos e seguir plano de dieta. Ao comprar Alli, opção de também comprar entrega domiciliar. Alli fez parceria com eDiets, permitindo selecionar refeições antecipadamente e especificar data entrega. Ajuda tirar adivinhação do planejamento de refeições.