Como perder peso, bloqueando Fat

bolo alemão chocolate, crème brulee , camarão frito , purê de batatas de alho ... a lista de tentações de engorda vai sobre e sobre . Se ao menos houvesse uma pílula que poderia cancelar todas as calorias em nossas comidas favoritas ! Essa pílula não existe --- ainda. Mas existe um medicamento chamado orlistat que , pelo menos, alguns blocos de gordura nestes alimentos , deixando-o com menos culpa, e no tempo, um pouco menos de libras. Coisas que você precisa
prescrição orlistat , 120 mg, cápsulas
Over-the -counter orlistat , cápsulas de 60 mg de
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Faça uma consulta com o seu médico e pergunte sobre o orlistat , conhecido em 2011 pela marca Xenical. Over-the -counter orlistat , com a marca Alli, também está disponível em lojas de droga e de desconto, mas a uma potência menor. Orlistat funciona inibindo as lipases gástricas e pancreáticas, as enzimas que quebram a gordura no intestino. Quando a atividade da lipase é bloqueado, a gordura da dieta não é absorvido , mas é passado para fora como resíduos no ciclo de eliminação .
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Siga as instruções de dosagem recomendada do seu médico . Na dose padrão de prescrição de 120 mg três vezes por dia antes das refeições que contêm gordura , o orlistat impede aproximadamente 30 por cento de gordura dietética de ser absorvido . A dose padrão de OTC é 60 mg três vezes ao dia , e bloqueia -se a 25 por cento da ingestão diária de gordura . Doses superiores a 120 mg não produzem efeitos maiores .
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Descobrir quantas calorias de gordura que você come todos os dias , lendo os rótulos dos produtos e consultoria guias de nutrientes , como o banco de dados online USDA Nutrient . Toda a gordura fornece 9 calorias por grama. Portanto, se um rótulo diz uma porção de salgadinhos de milho contém 7 gramas de gordura , multiplique 7 vezes 9 para determinar a quantidade de calorias de gordura por porção , no caso, 63. Se você tomar orlistat , ao mesmo tempo que você come os chips , assuma a droga vai bloquear 30 por cento dessas calorias , ou 18,9 calorias.
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Planeje sua dieta diária para consistem em cerca de 40 por cento de carboidratos , 30 por cento de proteína e 30 por cento de gordura . Se você precisar de 2.500 calorias por dia para manter seu peso, e 750 dessas calorias provenientes de gordura , o orlistato irá bloquear cerca de 225 deles . Uma vez que uma libra equivale a 3.500 calorias , você vai perder cerca de dois quilos por mês , sem redução de calorias ou fazer exercícios.