Como Melhorar a Saúde da Gengiva Através da Dieta

Cuidar de suas gengivas é fundamental para manter boa saúde bucal. Sem medidas preventivas adequadas, você pode desenvolver uma doença periodontal como gengivite. Uma maneira de ajudar a evitar doença gengival é comer uma dieta saudável e balanceada.

Instruções

1. 1. Balanceie sua dieta

   A Associação Dental Americana recomenda que a melhor maneira de melhorar a saúde gengival através da dieta é criar refeições balanceadas que incluam diferentes tipos de alimentos. Coma uma dieta regular de grãos, vegetais, laticínios e carnes.

2. 2. Evite açúcares

   Açúcares são infames por seus efeitos danosos a dentes e gengivas. Uma dieta rica em açúcar acelerará o início da doença periodontal e piorará sua saúde bucal. Os principais culpados são doces e chicletes açucarados; evite estes culpados sempre que possível.

3. 3. Evite lanches entre refeições

   Comendo com muita frequência, você bombardeia suas gengivas com pequenos pedaços de comida que podem danificá-las. Se você deve lanchar, escolha alimentos amigos da boca como frutas e vegetais. Para segurança, escove os dentes e use fio dental após cada refeição.