Como fazer um guarda noturno

Muitas pessoas moer e apertam os dentes durante o sono, levando à dor facial quando eles despertam . Aqueles que experimentam esta passar a noite acidentalmente morder muito difícil durante o sono. Alguns continua a ignorar este fenômeno , enquanto outros têm dores de cabeça ou dor no maxilar , uma vez que acordar. Os dentistas geralmente prescrevem um protetor de boca para usar durante a noite para ajudar a prevenir este problema, mas suas sugestões geralmente têm um custo elevado. Empregar uma maneira fácil e barata de fazer um protetor de boca da noite e ajudar a resolver quaisquer problemas apertamento . Coisas que você precisa
plástico guarda esportes
Scissors
Panela com água
Tongs
Relógio com ponteiro de segundos
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Fazendo seu guarda noturno

1

comprar um protetor de boca de esportes de plástico a partir de qualquer loja de artigos esportivos , e aparar o excesso de plástico usando um par de tesouras afiadas .
2

Teste a guarda de esportes em sua boca para se certificar de que você pode centralizá-lo entre os dentes da frente. Se o guarda se sente muito grande ou pequeno, tentar um tamanho diferente.
3

Traga 4 xícaras de água para ferver em uma panela . Retire a panela e deixe descansar em uma superfície resistente ao calor por cerca de 15 a 30 segundos.
4

Coloque o plástico protetor de esportes na água quente e deixe de molho por 45 a 90 segundos ( dependendo da espessura do plástico ) . Não permita que a guarda de plástico para tocar qualquer lados da panela . ( Use pinças , se necessário. )
5

Remova cuidadosamente o protetor de esportes da água com um par de pinças , e colocar a guarda em uma superfície limpa para cerca de 10 segundos .
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Coloque o guarda aquecido em sua boca, usando os dedos para moldar a guarda para o céu da boca e na frente de seus dentes até a linha da gengiva.
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morder o guarda para formá-la para os dentes superiores e inferiores . Chupa o guarda para criar sucção, o que permitirá que o guarda para ter um ajuste confortável em sua boca.
8

Permitir o guarda para continuar a moldar a seus dentes por cerca de dois a três minutos , em seguida, retire e deixe que ele continue a ser definido.
9

Use o novo guarda noturno todas as noites quando você dorme para ajudar a conter apertamento dos dentes e moagem hábitos.