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Como eliminar o mau hálito matinal

Por que o hálito matinal existe

O mau hálito matinal é quase inevitável. Sua boca está cheia de bactérias que produzem resíduos constantemente. Durante o dia, alimentos e bebidas lavam essas bactérias e resíduos. Durante o sono, porém, as bactérias têm de 6 a 9 horas ininterruptas para proliferar e encher a boca com seus resíduos. Ao acordar, aquele gosto e cheiro ruins são resultado desses resíduos bacterianos. Felizmente, você pode eliminar isso sem esfregar a boca com sabão.

Passos para eliminar o mau hálito matinal

1. Beba água ao acordar

Tome um longo gole de água logo após acordar. Isso ajuda a eliminar o gosto ruim e leva grande parte das bactérias e resíduos para o estômago.

2. Tome café da manhã

Ao começar a comer, suas glândulas salivares produzem saliva para digestão. A saliva também ajuda a lavar bactérias e resíduos causadores do mau hálito.

3. Escove e use fio dental

Escovar remove partículas de alimentos que causam cáries, elimina resíduos bacterianos, mata germes e deixa hálito mentolado. Não esqueça de escovar língua, palato e faces internas das bochechas — criadouros de bactérias. Finalize com enxaguante bucal antibacteriano.

4. Use pastilha ou chiclete

Se o mau hálito persistir, use uma pastilha ou maste chiclete (sem açúcar). Estimulam produção de saliva, lavando mais bactérias, e mascaram odores residuais.