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Como prevenir erosão dentária

O que é erosão dentária

Desgaste do esmalte por ácidos (dieta, refluxo gástrico, vômitos). Dentes ficam amarelados, sensíveis, com bordas transparentes/arredondadas. Prevenível com hábitos corretos.

O que você vai precisar

• Pasta com flúor
• Escova de cerdas macias
• Chiclete sem açúcar (xilitol)

7 passos de prevenção

1. Reduza bebidas ácidas: Refrigerantes, sucos de fruta, isotônicos, vinho. Se consumir: só nas refeições + canudo (menos contato).
2. Bebidas seguras entre refeições: Água, leite, chás/sucos sem gás e sem açúcar. Café/chá: adoçante, não açúcar.
3. Reduza alimentos ácidos: Conservas, frutas cítricas, vinagre, molho de tomate. Ácidos alimentares também desgastam.
4. Escove após refeições — mas espere 1 hora: Ácido amolece esmalte temporariamente. Escovar cedo remove esmalte amolecido. Pasta com flúor + cerdas macias. Reduz bactérias que agravam erosão.
5. Chiclete xilitol se não puder escovar: Reduz acidez, estimula saliva (lava bactérias).
6. Enxágue com água se sem chiclete: Ou coma pedaço de queijo / beba leite — neutralizam ácido até poder escovar.
7. Trate causas médicas: Bulimia, refluxo gastroesofágico (DRGE), gastrite — ácidos gástricos destroem esmalte rapidamente. Ajuda médica/psicológica é essencial.

Sinais de erosão

• Sensibilidade ao quente/frio/doce
• Dentes amarelados (dentina exposta)
• Bordas incisais transparentes ou arredondadas
• Pequenas concavidades (cupping) nas faces oclusais