Como Enrole aguda Lesões dos Tecidos Moles

entorses, distensões musculares e lágrimas são todas as lesões agudas de tecidos moles. Eles raramente são fatais , mas, se tratada de forma incorreta podem prejudicar uma carreira esportiva ou causar problemas crônicos de anos após a lesão inicial . Lesões mais agudas de tecidos moles não verdadeiramente começar a curar até que depois de terem concluído uma "fase de inchaço. " Esta fase pode ser abreviado por embalagem adequada e cuidados com o ferimento imediatamente após o acidente. Coisas que você precisa
duas ligaduras elásticas esportes
fixadores metálicos
pacote Ice
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Elevar o membro ferido . Assim que detectar a lesão , pare toda a atividade e elevar a área lesada do corpo. Isto irá ajudar a prevenir o inchaço
enquanto você enrolar a lesão. Página 2

Enrole a área lesada em uma bandagem elástica esportes . Use um movimento circular de embrulho para envolver a área lesada . Se ele inclui um conjunto , certifique-se de que a embalagem não é tão apertado que faz com que o conjunto de bloquear , mas deve ser apertado o suficiente para impedir o movimento e flexão .
3

Fixar o embrulhar . Prenda o fim do envoltório por amarrar o rabo , enfiando o final sob a parte mais esticada do envoltório ou usando garras metálicas para evitar a quebra de vir desfeita.
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Verifique para circulação. Depois de ter assegurado o envoltório , certifique-se de que não é tão apertado que impede a circulação. Você deve ser capaz de inserir um dedo sob o curativo . O membro não deve formigar ou sentir dormentes . Se isso acontecer, retire o filme e começar de novo usando círculos ligeiramente mais solto .
5

Adicione gelo. Coloque uma bolsa de gelo sobre a lesão embrulhado e prenda-o com ataduras adicionais. Deixe o bloco de gelo sobre a lesão por 10 a 20 minutos.
6

Rewrap para a estabilidade. Depois de ter removido o bloco de gelo , use o curativo extra como uma embalagem exterior de apoio extra para o membro ferido.