casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Feridas e Lesões

Como fazer bandagem funcional no joelho (taping)

Quando usar bandagem no joelho

Quando um joelho está fraco ou lesionado, é melhor enfaixá-lo para que tenha suporte ao caminhar. Isso pode ser feito sem o enfaixe elaborado que você vê algumas pessoas usando. Embora o enfaixe totalmente coberto tenha seus propósitos, nem sempre é necessário ir a esses extremos. Uma entorse ou até uma lesão do LCA não precisa de muita fita para dar o suporte necessário. Esta técnica particular também pode ser usada para prevenir lesões durante práticas esportivas.

Material necessário

• Bandagem elástica adesiva

Técnica de bandagem em "X" (taping)

1. Primeira volta âncora

Enrole a bandagem em um círculo completo ao redor da perna acima do joelho. Corte a bandagem e certifique-se de que está segura e firme, mas não tanto a ponto de cortar a circulação.

2. Primeira diagonal

Inicie uma segunda bandagem no topo do joelho, levando-a na diagonal - na parte de trás do joelho para cima - descendo até logo abaixo do joelho.

3. Segunda diagonal (sem cortar)

Sem cortar a bandagem, enrole-a uma vez ao redor da base do joelho e depois suba pela parte de trás do joelho em outra diagonal até o outro lado da bandagem superior.

4. Repita sobrepondo

Repita os passos 2 e 3 em uma posição ligeiramente deslocada para que a segunda tira sobreponha parte da primeira.

5. Finalize com volta âncora

Uma vez terminado, enrole a tira ao redor do topo do joelho novamente para que as tiras fiquem seguras.