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Entendendo o Suporte do Arco: Benefícios e Importância para a Saúde dos Pés

A importância do suporte do arco

O suporte do arco é importante para prevenir fraqueza no pé e auxiliar o corpo no alinhamento esquelético adequado. Se os músculos do arco são fracos, a adição de um suporte de arco pode ser necessária. O suporte adequado do arco mantém os músculos fracos do pé relaxados e apoiados, prevenindo tensão e fadiga por extensão excessiva do pé. Embora alguns fabricantes afirmem que o uso de suportes de arco pode alterar a mecânica do pé, pode ser que esses suportes simplesmente aliviem os sintomas e a dor e façam pouco para realmente corrigir o problema.

Aliviando a dor no arco

Arcos mal desenvolvidos podem ser causados por genética, desenvolvimento inadequado do pé na infância ou uso de sapatos mal feitos. Pés chatos podem ser genéticos, ou podem se desenvolver ao longo do tempo pelo uso de sapatos errados, carregar peso excessivo para a estrutura corporal, não manter os músculos do pé exercitados ou uma combinação destes. Andar descalço em superfícies naturais como grama e areia dá aos músculos do pé um bom treino. O agarrar e empurrar do pé realizado ao andar descalço pode fortalecer os músculos do arco. Uma visita a um podólogo ou ortopedista pode revelar a causa exata da dor no arco.

Melhorando o arco

Colocar peso ou fazer outras demandas, como correr, em um arco mal apoiado causará dor no arco. Apoiar o pé pode acontecer através de exercícios para os pés, através da adição de um suporte de arco separado ou através de sapatos que fornecem algum nível de suporte do arco. O arco do pé tem três músculos: o interno, externo e transverso. O livro "8 Passos Para Costas Sem Dor" de Esther Gokhale e Susan Adams descreve uma série de exercícios para os pés projetados para fortalecer o arco. Um site chamado Unshod, administrado por um doutor em quiropodia (o equivalente britânico a um podólogo americano), aborda a ideia de desenvolver bom suporte do arco desde o nascimento.

Encontrando suporte sob prescrição

Suportes de arco prontos podem não apoiar totalmente cada usuário e podem causar mais desconforto. O objetivo de uma moldagem de prescrição única é criar uma impressão neutra do pé. Com esta moldagem de prescrição, uma órtese precisa pode ser feita a cada vez. A terapia ortótica é usada para controlar o pé, redistribuir a pressão para aliviar a dor e estabilizar o pé para realinhar sua estrutura e melhorar a função do pé. Órteses de prescrição estão disponíveis através de médicos de podologia e ortopedia.