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Joelheiras: Tipos, Usos e Como Escolher a Certa

Joelheiras Profiláticas

Ao sofrer lesão no joelho, é importante saber que tipo de joelheira usar para sua condição. Existem três tipos específicos: profiláticas, funcionais e patelofemorais.

Joelheiras profiláticas foram destinadas a prevenir lesões no joelho, especialmente durante estresse rotacional. São mais usadas por atletas em atividades de alto risco, como futebol americano, para diminuir chance de lesão. No entanto, segundo Scott A. Paluska e Douglas B. McKeag do Centro Médico da Universidade de Pittsburgh, algumas evidências questionam a eficácia de tais métodos de prevenção, especialmente considerando o alto preço.

Benefícios e Limitações das Joelheiras Profiláticas

Joelheiras profiláticas tiveram avaliações mistas quanto à eficácia na prevenção de lesões. A eficácia pode aumentar ou diminuir dependendo das atividades realizadas e sua duração. Alguns atletas preocupam-se com falta de agilidade e velocidade ao usar joelheiras profiláticas, enquanto outros concordam que dão suporte necessário durante atividades estressantes.

É importante notar que você deve ser devidamente ajustado para sua joelheira, ou há chance de piorar lesão atual ou causar nova facilmente, segundo Paluska e McKeag.

Joelheiras Funcionais

Se você tem ligamento rompido, pode considerar joelheira funcional. Embora não funcione tão bem quanto ligamento funcional não lesionado, atuará de forma similar. Joelheiras funcionais podem ser usadas para estabilidade articular, especialmente para usuários em atividades que exigem mudança súbita e rápida de direção.

Benefícios e Limitações das Joelheiras Funcionais

Joelheiras funcionais oferecem suporte adicional para joelhos com ligamentos rompidos ou lesionados. Embora esse suporte não seja consistente com ligamento não lesionado, pode ser mais seguro para seu joelho do que não usar joelheira.

Também é importante notar que aumentar flexibilidade e força muscular ao redor do joelho protegerá o joelho mais do que joelheira funcional, segundo Paluska e McKeag.

Joelheiras Patelofemorais

Joelheiras patelofemorais têm tiras ou almofadas que ajudam a manter a patela (rótula) no lugar. Se você sobrecarregar o joelho, seja por atividade muito cedo após lesão ou atividade muito extenuante, pode sentir dor patelofemoral.

Benefícios e Limitações das Joelheiras Patelofemorais

Joelheiras patelofemorais demonstraram ajudar a eliminar movimento impróprio da rótula e reduzir dor patelofemoral geral. Recomenda-se utilizar joelheira patelofemoral em conjunto com plano de exercícios para fortalecer músculos estabilizadores ao redor do joelho.