Lesões por Esforços Repetitivos

" lesão por esforço repetitivo " refere-se a um grupo de doenças que podem ocorrer em qualquer articulação do corpo quando constante repetição do mesmo movimento prejudica os músculos, tendões e articulações na área a ser utilizada. Danos que é menor no início pode se tornar muito doloroso e até mesmo resultar em dano permanente se o movimento repetitivo continua sem tratamento. Definição

Lesões por esforço repetitivo ( LER ) ocorrem quando uma parte do corpo é submetido a um mesmo movimento recorrente. Quando o mesmo movimento é freqüentemente repetida , o estresse ocorre porque as articulações, tendões e músculos não têm tempo para relaxar e se recuperar. O resultado é a inflamação , a tensão e possíveis danos aos tecidos. De acordo com os médicos do Alfred I. DuPont Hospital for Children , " LER incluem mais de 100 tipos diferentes de lesões e doenças decorrentes do desgaste repetitivo e desgaste no corpo. " LER são mais comumente encontrados nos punhos, cotovelos, ombros e mãos , mas elas podem acontecer a partir do pescoço pelas costas e até os joelhos, tornozelos e pés.

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LER são conhecidos por outros nomes . Se a lesão é causada por esportes pode ser chamado de uma lesão de esforço . Outros rótulos comuns são de transtorno repetitivo movimento, traumas cumulativos , e lesão por esforço repetitivo . Há algum desacordo sobre a utilização do rótulo diagnóstico " lesão por esforço repetitivo ", porque é um rótulo geral de que não é para diagnóstico específico. A Sociedade Americana de Cirurgia da Mão emitiu um comunicado dizendo que a posição de termos como tendinites são "mais definível e diagnosticável . "
Causas

De acordo com o Mayo Clinic, praticamente qualquer atividade que envolva o movimento repetitivo e é freqüentemente realizada pode resultar em inflamação. Isso inclui bater uma bola de tênis e outros movimentos desportivos, tocar um instrumento musical, usando o computador, jogar jogos de vídeo , carpintaria, jardinagem ou quaisquer movimentos desajeitados , como torcer o braço ou postura incorreta . LER são freqüentemente causadas por tarefas repetitivas no trabalho , como o trabalho de linha de montagem ou mesmo corte de cabelo.

Tipos

bursite, que é a inflamação do fluido -cheia sacos que ajudam a amortecer as articulações , é associado com mochilas pesadas e lesões no joelho ou ombro. A síndrome do túnel do carpo envolve inchaço de uma pequena área do pulso e é causada por excesso de flexão do punho durante a digitação ou jogar jogos de vídeo . Tênis cotovelo é a dor e inchaço no cotovelo. Tendinite é uma inflamação geral dos tendões de overstretching repetitiva do músculo .
Sintomas

Este amplo grupo de doenças apresenta-se com sintomas que incluem formigamento , dormência , inchaço, dor e perda de força ou flexibilidade.
Tratamento

o tratamento começa com a área de descanso para permitir que a inflamação a descer e os tecidos para curar. Dependendo da articulação afectada , uma tala pode ser usado para restringir a mobilidade . Medicamentos para a dor Anti -inflamatórios ( Motrin , Advil , Tylenol ) vai ajudar. Seu médico também pode prescrever corticosteróides. Depois que o inchaço desapareceu fisioterapia pode ser necessário para recuperar a força e flexibilidade , sem causar mais danos.
Prevenção

Duas chaves para evitar as LER são para evitar a longo prazo repetição e siga os princípios da ergonomia . Se você tiver que repetir a mesma atividade, em seguida, fazer pausas . Dê os músculos descansar e esticar a área. Ergonomia refere-se a garantir que o equipamento que você usa está posicionado de forma que seu corpo está em uma posição confortável, natural. Por exemplo, equipamentos de informática deve ser posicionado de forma que você use a posição de digitação correta e você está sentado corretamente , com os pés apoiados no chão e as costas retas .