Tratamento de Fratura por Estresse no Pé: Autocuidado e Recuperação

Uma fratura por estresse é causada por uma pequena fissura no osso. São mais comuns nos pés e pernas. Fraturas por estresse resultam de força repetitiva aplicada à área e são comuns em atletas que correm muito. Uma combinação de medidas de autocuidado é a melhor maneira de curar uma fratura por estresse no pé. A cura completa pode levar de um a três meses e, em alguns casos, até mais.

Instruções

1. Tome Tylenol conforme indicado no rótulo do produto para aliviar a dor. Evite AINEs (anti-inflamatórios não esteroides) como aspirina, Advil, Motrin e Aleve; eles interferem na cicatrização óssea.
2. Reduza a carga de peso no seu pé. Se seu médico der muletas, órtese ou bota de caminhar, use conforme instruído. Eles protegerão seu pé e acelerarão a cura.
3. Descanse adequadamente. Siga as instruções do seu médico sobre ficar fora do pé e quais atividades são apropriadas e inapropriadas. A falha em seguir estas instruções pode piorar sua lesão e atrasar a cura.
4. Aplique gelo para tratar inchaço e aliviar dor. Use uma bolsa de gelo três a quatro vezes ao dia por 10 minutos cada vez.
5. Volte gradualmente à atividade normal. Seu médico avisará quando você puder colocar peso total no pé, mas não se apresse em atividades extenuantes imediatamente. Se não tiver certeza sobre prazos apropriados para retomar a atividade, pergunte ao seu médico.