1. Coloque bloco de calcanhar no chão e faça paciente ficar em cima com perna lesionada. Dedos do paciente tocam chão enquanto calcanhar repousa no bloco.

2. Segure bandagem horizontalmente. Coloque contra frente da coxa do paciente, logo acima do joelho.

3. Enrole bandagem ao redor do lado direito da coxa até sobrepor ponto inicial. Bandagem deve passar atrás da perna e subir próximo ao lado esquerdo. Continue enrolando em movimento horário, subindo a coxa e depois descendo até fim da bandagem.

4. Enrole fita elástica ao redor da borda da ponta solta da bandagem. Fita deve dar quatro voltas completas ao redor da perna ao longo da borda da bandagem. Corte fita com tesoura ao terminar.

5. Rasgue tira de fita de treinador para fixar pontas da fita elástica. Fita deve cruzar apenas metade frontal da perna do paciente.

6. Coloque outro pedaço de fita de treinador, cerca de 5 cm, logo abaixo do joelho na frente do joelho do paciente.