1. Encha sua meia com arroz cru até 2/3 da capacidade. A quantidade depende do tamanho da meia, mas geralmente entre 3 e 5 xícaras.

2. Adicione uma ou duas gotas de óleos essenciais ao arroz, se quiser. Isso torna a bolsa mais relaxante.

3. Dê um nó na parte superior da meia, ou use fio para vedar. Pode dar nó duplo para garantir que nenhum arroz caia.

4. Coloque a meia cheia de arroz no freezer. Após uma hora, o arroz deve estar frio o suficiente para usar como bolsa de gelo.