Dicas congelados ombro

ombro congelado , também conhecida como capsulite adesiva , é um problema crônico e doloroso que restringe a amplitude de movimento no braço articular e superior. Inchaço e irritação de tendões e ligamentos rígidos apertar ao redor da articulação . Aplicando técnicas de musculação e alongamento para o manguito rotador , deltóide e bíceps pode reduzir os sintomas do ombro congelado . Medicamentos anti -inflamatórios diminuir a dor . Resultante de trauma , diabetes, ou acidente vascular cerebral , esta condição é mais comum em mulheres. Estique e Rotate
O ombro inclui a clavícula , escápula , soquete do ombro e úmero.

O ombro lesionado pode engrossar e dor de ações repetitivas , algumas doenças metabólicas e imobilização . O tendão do bíceps , ligamentos e os músculos do manguito rotador que circundam a articulação proporcionar força e estabilidade. Quando esses músculos enfraquecem , os tendões e ligamentos, irritada e inflamada devido ao excesso de alongamento, são obrigados a suportar o peso . Estique os músculos ao redor da articulação , ao primeiro sinal de dor. Abra o peito rolando o conjunto para fora e para trás em direção ao ombro . Se esse trecho é doloroso ou difícil , pegue uma toalha em ambas as extremidades e levantar a toalha sobre a cabeça , puxando-a para um lado. Gire o braço em um movimento circular para liberar mais rigidez muscular na cápsula articular .
Seja paciente

aliviar a dor e rigidez no ombro amplitude articular e aumento de movimento pode levar algum tempo . Os pacientes devem manter a articulação em movimento. Falta de uso aumenta a rigidez , mas o uso da articulação durante a recuperação pode criar ruptura adicional. Por esta razão , a cura exige paciência . Articulações apertado, doloridos e duros falta de flexibilidade. Fisioterapia extensiva pode aliviar a dor , mas não pode reduzir a rigidez muscular ou aumentar a mobilidade articular. Para reduzir muscular e inchaço dos tecidos , os pacientes podem também requerem atenção médica adicional e medicamentos anti-inflamatórios . Calor e terapia do gelo aliviar a dor nas articulações e desconforto. A recuperação pode demorar cerca de seis a 26 meses , nota da Universidade de Connecticut Centro de Saúde e do Instituto Musculoskeletal Nova Inglaterra.
Cura alternativa
A massagem terapêutica pode afrouxar o tecido muscular preso e aumentar a amplitude de movimento.

alternativas de cura naturais incluem banhos de sais de Epsom e o uso de ervas medicinais, como uma tintura de arnica e alecrim para reduzir a dor e rigidez muscular. Massagem terapêutica e acupuntura, ferramentas adicionais alternativos de cura , pode reduzir muscular dolorosa e aderências tendinosas sem medicamentos anti- inflamatórios. Uma vez que a articulação do ombro e do braço circular mais livremente , o paciente pode começar o treinamento do peso para o braço e ombro para aumentar a força muscular. O treinamento com pesos alivia a pressão nas articulações e desenvolve costas e músculos do braço para apoio conjunto . O treinamento com pesos e exercícios de alongamento pode aumentar a amplitude de movimento, flexibilidade e estabilidade na articulação , observa Cedars - Sinai Medical Center. Em algumas circunstâncias técnicas de cura alternativas , no entanto, pode aumentar o tempo de recuperação da lesão .
Esteróides
suave alongamento pode liberar o tecido da cicatriz no ombro.

Para reduzir a dor ea rigidez , bem como aumentar a amplitude de movimento na articulação , os médicos prescrevem medicamentos anti -inflamatórios não esteróides . Estudos sobre o diagnóstico e tratamento da capsulite adesiva , a partir do " Musculoskeletal Medicine Review", Robert C. Manske , et al. , Dezembro de 2008 , descreve o benefício de uso a curto prazo de injeções esteróides para reduzir a inflamação de lesões no ombro congelado . Usado com moderação , as injeções de esteróides são geralmente administrado dentro das primeiras semanas de tratamento para aliviar o desconforto do paciente durante a fisioterapia.