Como prevenir Mononucleose

Mononucleose , mais comumente conhecido como mono , é causada pelo vírus Epstein -Barr. Geralmente , mono manifesta-se de forma semelhante à gripe . Os sintomas de mono incluem fadiga constante, dores musculares , dores de cabeça , febre, inchaço dos gânglios linfáticos e músculos doloridos. Mono é geralmente transmitida através de contato próximo , como beijar . No entanto, ele pode ser transmitido através de muco ou saliva no ar . Se empregar medidas preventivas cuidado , você pode reduzir a probabilidade de que você vai ter mononucleose . Coisas que você precisa
sabão antibacteriano
Desinfetante
toalhas de papel
dieta saudável
multivitamínico
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1

Lave as mãos muitas vezes , o uso de sabão antibacteriano. Lave imediatamente se você tocou alguém com mono ou se você tocou maçanetas comuns ou outras áreas.
2

Não compartilhar utensílios de comer ou beber . Enquanto você certamente deve evitar o compartilhamento de utensílios com quem tem mono , é melhor do que simplesmente evitar compartilhar com alguém completamente. Alguém que tem mono pode ainda não saber que está infectado.
3

Evite beijar alguém que tem mono . Beijar é uma das maneiras mais comuns que Mono é se espalhar.
4

Cubra seu rosto se alguém infectado com espirros ou tosse mono . Desde saliva ou muco partículas são muitas vezes se espalhar através de espirros ou tosse, você deve tomar cuidado para garantir que eles não acabem dentro ou sobre o corpo - . Particularmente o seu rosto
5

áreas comuns limpas freqüentemente . Se você dividir o espaço comum com alguém que tem mono , limpe as áreas compartilhadas com desinfectante regularmente. Isso inclui contadores, mesas, assentos sanitários e maçanetas.
6

Mantenha seu sistema imunológico forte. Começar a abundância do sono noturno e comer uma dieta saudável , rica em vitaminas e nutrientes. Você pode fortalecer ainda mais o seu sistema imunológico, tomar um multivitamínico diariamente .