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Prevenção de Herpes Labial (Aftas): Gatilhos, Higiene e Suplementos

O que é Herpes Labial?

Também chamado "febre bolha". Forma-se nos lábios ou pele ao redor. 5 estágios: formigamento, vesícula, ulceração, crosta, cura. Duração: 8 a 12 dias (NY-Presbyterian).

Evite Bolhas Abertas

Bolhas rompem e liberam fluido — período mais contagioso. Evite beijos e qualquer contato com saliva/boca. Mesmo com aparência curada, pode ser contagioso (Mayo Clinic).

Mãos Limpas

Lavar as mãos corretamente é essencial. O vírus nas mãos pode espalhar para genitais (pele sensível) e olhos.

Não Compartilhe Objetos Pessoais

Toalhas, panos, batom, balm labial, talheres, copos, alimentos — o vírus passa facilmente para objetos.

Gatilhos (Triggers)

Evitar gatilhos reduz frequência dos surtos. Gatilhos conhecidos enfraquecem imunidade e reativam vírus latente:

• Dieta pobre, falta de sono, resfriado/gripe.
• Exposição solar — use protetor solar (FPS ≥ 15) e chapéu de aba larga.
• Estresse emocional/físico.

Preventivos Naturais

• Arginina: aminoácido que o vírus usa para replicar. Limite alimentos ricos em arginina (chocolate, nozes).
• Lisina: 1.000 mg/dia suprime o vírus e limita surtos (Univ. Michigan).
• Para cura mais rápida: hamamélis, vitamina E, sulfato de zinco topicamente.
• Vitamina C (200 mg/dia) fortalece imunidade.