Existe um instrumento para ajudar Com Kegel

? Exercícios de Kegel foram inventados pelo doutor Arnold Kegel , que os usavam como meio de reforçar pubococcígeo de seus pacientes ( pc ) músculos. PC músculos enfraquecidos em mulheres pode levar à incontinência urinária de esforço , e, possivelmente, até mesmo prolapso uterino. Fazer exercícios de Kegel em uma base regular pode ajudar as mulheres a evitar esses problemas, bem como reduzir a chance de uma episiotomia durante o parto. Pesos vaginais , também conhecido como pesos de Kegel , ou por suas várias marcas , pode ajudar uma mulher com fazer estes exercícios de forma eficaz. Definição

Kegel são pequenos, se formou pesos em forma de halteres ou cones que uma mulher insere na vagina . Eles são geralmente feitos de não porus e material resistente como o aço inoxidável , de fácil limpeza. Pesos de Kegel servir como um dispositivo de biofeedback que permite que uma mulher sabe que ela está fortalecendo os músculos corretos e se ou não a força desses músculos está melhorando.
Identificação

mulher deve inserir um peso , começando com o mais leve , em sua vagina . O objetivo é que ela para aumentar o tempo ela pode segurar o peso em sem ele escorregar. Isto deve ser repetido para 10 repetições , três vezes por dia . Quando uma mulher acha fácil manter um peso em 10 repetições, de 10 a 12 segundos, ela deve mover -se para a próxima peso maior .

Considerações

Usando pesos de Kegel é mais eficaz em melhorar a incontinência urinária. É comparável em eficácia ao treinamento muscular pc sem pesos . Em muitas mulheres , no entanto , a formação sem pesos só é eficaz se forem parceria com um terapeuta e monitorados com um tipo diferente de dispositivo de biofeedback. Pesos de Kegel permitir que uma mulher a fazer os exercícios de Kegel em casa , economizando tempo e dinheiro.