Cura nutricional de Miomas

Miomas são comuns, geralmente benignos , os tumores que crescem em uteris de uma mulher, e 40% das mulheres americanas terão pelo menos um tumor mioma no momento em que chegam à menopausa . Miomas são a principal causa de histerectomia, devido a sintomas graves, como dor aguda e sangramento menstrual intenso . De acordo com a ginecologista e autor Dr. Allan Warshowsky , métodos naturais muitas vezes pode ser usado para diminuir e eliminar miomas em vez de cirurgia. A nutrição desempenha um papel importante em métodos de cura natural . A conexão de estrogênio

Hormônios femininos são creditados com a tomada de miomas crescer. Os níveis de estrogênio são um culpado principal , as mudanças tão dietéticos que reduzem os níveis de estrogênio no sangue muitas vezes ajudam miomas diminuem em número e tamanho .

Evitar alimentos que contêm hormônios adicionados é um primeiro passo importante . Isso pode incluir a carne e outros produtos provenientes de animais que são tratados com hormônios durante suas vidas antes do abate. Olhe para a carne orgânica certificada e de aves , que inclui um rótulo "livre de hormônio " . Escolha frango ao ar livre e comprar ovos postos por aves livres de gaiolas . Laticínios livre - hormonais são uma outra escolha a cura nutricional. Beber leite e comer queijo de laticínios que não usam hormônios para estimular a produção de leite.
Gerenciar níveis de insulina

produção de insulina afeta a maneira como o estrogênio é metabolizado . Em certos níveis , a insulina pode causar irritação e aumento nos sintomas de mioma , devido à resultante inflamação dos tecidos .

"Alimentos brancos ", como farinha branca e açúcar branco são notórios erros alimentares para pessoas que precisam para controlar os níveis de insulina. Processamento do corpo destes carboidratos simples aumenta a insulina na corrente sanguínea e pode levar a um desequilíbrio de estrógeno. Sofre fibróides podem encontrar grande alívio , escolhendo uma dieta que elimina carboidratos simples de pão branco, doces e bolos .

Hormonal e níveis de insulina também pode ser gerenciado com alimentos ricos em grãos integrais, e pobre em gordura saturada e artificial ingredientes . Evite gordurosos , frituras e calorias vazias de lanches junk -food , como hambúrgueres de fast-food , doces e Vending Machine lanches processados.
Controlar a inflamação

a inflamação tem sido associada a sintomas de fibróides e frequência . A Universidade de Maryland Medical Center informa que extensos estudos têm mostrado Omega- 3 os ácidos gordos reduzir a inflamação.

As gorduras insaturadas encontradas em peixes de água fria , azeite de linhaça e nozes têm um equilíbrio desejável de ômega-3 , que o corpo não pode produzir por conta própria. Peixes gordos como o salmão eo atum são recomendados para o consumo de duas vezes por semana. Suplementos de óleo de peixe são uma alternativa que pode ser tomado todos os dias. . Escolha suplementos de óleo de peixe certificadas como livres de mercúrio por um honroso terceiro

Vários alimentos vegetais são ricos em ômega 3 , também - de soja e produtos de soja , como tofu ; nozes e óleos de nozes , óleo de linhaça e linhaça ; azeitonas e azeite de oliva , e cereais integrais. Por esta razão, uma dieta vegetariana ou vegan é frequentemente recomendada para a cura nutricional dos miomas.