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Cura Nutricional de Miomas

Miomas são tumores comuns, geralmente benignos, que crescem no útero de uma mulher, e 40% das mulheres americanas terão pelo menos um tumor de mioma quando atingirem a menopausa. Miomas são uma das principais causas de histerectomia, devido a sintomas graves como dor aguda e sangramento menstrual intenso. Segundo o ginecologista e autor Dr. Allan Warshowsky, métodos naturais podem frequentemente ser usados para encolher e eliminar miomas em vez de cirurgia. A nutrição desempenha um papel importante nos métodos de cura natural.

A Conexão com o Estrogênio

Hormônios femininos são creditados por fazer os miomas crescerem. Níveis de estrogênio são os principais culpados, então mudanças na dieta que reduzem os níveis de estrogênio no sangue frequentemente ajudam a diminuir os miomas em número e tamanho.

Evitar alimentos que contenham hormônios adicionados é um primeiro passo importante. Isso incluiria carne e outros produtos de animais que são tratados com hormônios durante suas vidas antes do abate. Procure carne bovina e aves certificadas orgânicas que incluam um rótulo "livre de hormônios". Escolha frango caipira e compre ovos de aves criadas soltas. Produtos lácteos livres de hormônios são outra escolha de cura nutricional. Beba leite e coma queijo de laticínios que não usam hormônios para estimular a produção de leite.

Gerenciar Níveis de Insulina

A produção de insulina afeta como o estrogênio é metabolizado. Em certos níveis, a insulina pode causar irritação e aumento nos sintomas de miomas devido à inflamação resultante dos tecidos.

"Alimentos brancos" como farinha branca e açúcar branco são erros dietéticos notórios para pessoas que precisam controlar os níveis de insulina. O processamento do corpo desses carboidratos simples aumenta a insulina na corrente sanguínea e pode levar a desequilíbrio de estrogênio. Quem sofre de miomas pode encontrar grande alívio escolhendo uma dieta que elimina carboidratos simples de pão branco, doces e bolos.

Níveis hormonais e de insulina também podem ser gerenciados com alimentos ricos em grãos integrais, e baixos em gordura saturada e ingredientes artificiais. Evite alimentos gordurosos, fritos e calorias vazias de lanches de junk food como hambúrgueres de fast food, barras de chocolate e lanches processados de máquinas de venda automática.

Controlar Inflamação

A inflamação tem sido associada a sintomas e frequência de miomas. O Centro Médico da Universidade de Maryland relata que estudos extensivos mostraram que ácidos graxos ômega-3 reduzem a inflamação.

As gorduras insaturadas encontradas em peixes de água fria, linhaça, azeite de oliva e nozes têm um equilíbrio desejável de ômega-3, que o corpo não pode produzir por conta própria. Peixes gordurosos como salmão e atum são recomendados para consumo duas vezes por semana. Suplementos de óleo de peixe são uma alternativa que pode ser tomada todos os dias. Escolha suplementos de óleo de peixe certificados como livres de mercúrio por um terceiro confiável.

Vários alimentos vegetais são ricos em ômega-3 também — soja e produtos de soja como tofu; nozes e óleos de nozes; linhaça e óleo de linhaça; azeitonas e azeite de oliva; e grãos integrais. Por esta razão, uma dieta vegetariana ou vegana é frequentemente recomendada para cura nutricional de miomas.