Como perder peso com doença da tireoide

Glândula tireoide é endócrina em forma de borboleta no pescoço. Controla metabolismo e crescimento de todas as glândulas e células. Também regula temperatura corporal. Hipotireoidismo, ou tireoide baixa, causa ganho de peso. Diagnóstico fácil com exames de sangue que checam TSH. Além de ganho de peso, outros sintomas: fadiga, retenção de líquidos, colesterol alto. Mesmo diagnosticado com tireoide baixa, métodos ajudam a perder peso efetivamente.

O que você vai precisar

• Medicação Synthroid prescrita
• Chá verde

Instruções

1. Beba oito copos de água por dia. Água suficiente ajuda perda de peso acelerando metabolismo. Consumo distribuído ao longo do dia. Beber muita água de uma vez é perigoso: intoxicação hídrica, inchaço cerebral. Beba um copo cheio a cada 2-3 horas. Não deixe ter sede — sede significa desidratação iniciando.
2. Converse com médico sobre Synthroid. Se diagnosticado com hipotireoidismo, exercício e dieta não bastam. Synthroid estabiliza peso substituindo hormônio que corpo não faz. Leia instruções da medicação antes de tomar.
3. Coma 2-3 porções de alimentos ricos em fibra diariamente. Hipotireoidismo desacelera digestão, acúmulo fecal, constipação crônica. Fibra torna fezes mais volumosas, facilitando passagem intestinal. Fibra também liga colesterol no alimento digerido, ajudando perder peso. Alimentos ricos: vegetais, grãos integrais, ameixas, figos, cevada, fava.
4. Beba uma xícara de chá verde por dia. Sintoma comum: cansaço. Chá verde rico em antioxidantes dá energia para manter-se ativo e exercitar o suficiente para controlar peso.
5. Exercício moderado a vigoroso (corrida, aeróbica, natação, caminhada) 1 hora diária. Reduzir calorias pode não bastar se tireoide baixa. Deve aumentar metabolismo com exercício para prevenir ganho de peso.