Como cuidar do seu Hipotireoidismo

Hipotireoidismo é uma condição na qual o organismo não tem hormônio da tireóide suficiente hormone.Thyroid executa o seu metabolismo e para que as pessoas que sofrem desta doença têm um metabolismo lento , ganho de peso anormal , fraqueza, fadiga e períodos menstruais anormais . é muito importante que, enquanto estiver a tomar a sua medicação que você pode pensar em fazer algumas mudanças no seu estilo de vida . Coisas que você precisa
Algumas mudanças em seu estilo de vida .
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Comece o seu dia a tomar o medicamento prescrito com um copo cheio de water.A gap 45 minutos é essencial entre o seu pequeno-almoço e medicina.
2

Inclua algumas castanha do Brasil todos os dias , como parte de seu diet.They têm selênio que é um antioxidante e converte a tireóide o corpo produz a partir de T4 à sua forma ativa T3.
3

Incluir um monte de fibra em suas diet.Beans , arroz , aveia e trigo vai fazer você se sentir completo e ajudá-lo a perder o peso que ganhou como resultado da doença.
4

Beba muita água (7 a 8 copos ) e espalhou seu meals.Instead de ter 3 grandes refeições comer 5-6 vezes em porções menores. Isso vai equilibrar o metabolismo lento , que faz parte do hipotireoidismo
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evitar: . Couve-flor, repolho , couve de Bruxelas , espinafre, peras , morangos e radishes.They aumentar a probabilidade de bócio em desenvolvimento para o qual você está . propenso nesta condição
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exercício: fazer qualquer tipo de exercício que vai ajudar você a perder weight.Walk em uma esteira por 30 minutos , se puder
7 Humming yoga abelha : Sente-se na cruz chão pernas , mantendo as costas retas, mãos repousava sobre pernas e olhos closed.Now , use os polegares para cobrir suas orelhas e dedos para cobrir seu eyes.Without mover os lábios e dentes dizer OHM . Isso vai soar como uma seção de recursos bee.Extremely beneficial.See movimentado do artigo para o vídeo.