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Papel das fibras nas doenças da tireoide

Digestão

Fibra é essencial para digestão adequada, ajudando a obter máximo de esforços de perda de peso se você tem hipotireoidismo.

Açúcar no sangue

Se há desequilíbrio tireoidiano, fibra é particularmente importante ao consumir carboidratos. Fibra ajuda a normalizar glicemia e modular resposta à insulina.

Índice glicêmico

Fibra reduz índice glicêmico dos alimentos. Dieta de baixo índice glicêmico é eficaz para hipotireoidianos ou hipertireoidianos com dificuldade de perder peso após iniciar medicação.

Recomendações

Segundo Mary J. Shomon ("Living Well with Graves' Disease and Hyperthyroidism"), homens até 50 anos: 38g fibra/dia; mulheres até 50: 25g. Homens >50: 30g; mulheres >50: 21g.

Medicação

Fibra tomada com carbonato de cálcio pode interferir na absorção de hormônio tireoidiano. Refaça exame de tireoide 6 a 8 semanas após iniciar dieta rica em fibra para ver se precisa ajustar dose de reposição hormonal.