Adrenal Exaustão Terapia

As glândulas adrenais são glândulas pequenas, mas poderosas que estão localizadas acima dos rins . Seu trabalho é para liberar mais de 50 hormônios para regular os processos corporais. Se estas glândulas não estão funcionando corretamente , exaustão ou fadiga adrenal pode ocorrer . Exaustão adrenal pode causar uma perda significativa de qualidade de vida. No entanto, existem intervenções de tratamento que podem aliviar os sintomas e diminuir a chance de recorrência. Os sintomas da Adrenal Exaustão

sintomas exaustão adrenal pode imitar outras doenças , por isso é importante trabalhar com o seu médico assistente , ao abordar esta questão. Alguns sintomas incluem cérebro " nebuloso " , fadiga, padrões de energia diferentes ( mesma hora em cada dia em alta energia e baixo consumo de energia ) , os desejos de sal , incapacidade de perder peso, ganho de peso inexplicável e fraqueza muscular.
Cuidado

Como você começar a tratar exaustão adrenal , você pode perceber a abundância de reivindicações de curas atualmente no mercado . Esteja ciente de que não há um medicamento específico que irá curá-lo . Reversão dessa condição leva tempo e um compromisso com a vida muda .

Estilo de vida Alterações

A mudança mais importante que você pode fazer para enfrentar a exaustão adrenal é abordar o seu nível de stress. É vital que o estresse negativo ser diminuída. Para fazer isso, aprendendo habilidades relaxations como a meditação , relaxamento muscular ou respiração relaxada . Desenvolver um sistema de apoio em sua vida , que inclui pessoas que você confia e que pode incentivá-lo nesta área. Rir mais , uma vez que esta , na verdade, é como o exercício de suas glândulas supra-renais . Começar a abundância do sono e dormir tarde sempre que puder. Faça pausas diárias em uma área onde você pode deitar- se possível . Coma refeições regulares e lanches ricos em proteínas .

Dietary Mudanças

Diminuir carboidratos em geral, especialmente os processados. Faça a maior parte de seu consumo de carboidratos ser composto de cereais integrais. Par qualquer carboidrato que você come com uma proteína. Incluir vegetais em todas as suas refeições. Tenha óleos saudáveis como o azeite , cártamo ou porca em todas as refeições . Adicione o sal do mar para o seu consumo diário . Coloque 1/8 colher de chá. em 8 onças de água e bebida depois de acordar e meia hora antes de o menor tempo de energia do seu dia. Evite cafeína , gorduras trans e saturadas , chocolate, alimentos processados e junk food.

Suplementos

Suplementos podem ajudar no combate a fadiga adrenal. Adicionar vitamina C , magnésio, cálcio , vitamina E e um complexo de vitamina B para a sua dieta . Além disso , o extracto de raiz de alcaçuz pode ser benéfica no tratamento sintomas . Com estes suplementos e quaisquer outras alterações que fizer , lembre-se de envolver o seu médico , a fim de garantir a sua segurança e receber os benefícios de saúde ideal . Não espere uma cura instantânea , mas você vai ver uma diminuição gradual dos sintomas , se você continuar com essas mudanças.